Диета от професор Усама Хамдий
Клетвата на професор Усама Хамди представлява специален хранителен принцип, който работи въз основа на химични реакции, протичащи в нашето тяло. Трябва да се отбележи, че тази диета е само за много целенасочени хора, тъй като тази наредба трябва да се спазва с точност. Резултатите могат да бъдат поразителни и ако имате много наднормено тегло, можете да свалите до 10-15 кг! Диетичното меню на Осама е създадено по такъв начин, че да не са необходими допълнителни витамини или минерални комплекси.
Диетата на Усама Хадмий: общи принципи
Усама Хамди изисква стриктно спазване на малък списък от правила в диетата, без които тази система не може да доведе до толкова поразителни резултати. Помислете за това:
- Спазвайте режима на пиене: трябва да пиете от 1,5-2 литра вода на ден, независимо дали сте жадни или не;
- Трябва да ядете варени зеленчуци, можете да добавите подправки;
- всички масла и мазнини са напълно изключени;
- Понякога можете да пиете диетична сода (без захар), а по всяко време - чай или кафе без захар;
- Ако сте много гладни, можете да ядете краставици или моркови два часа след хранене;
- Диетичният режим трябва стриктно да се спазва: забранено е да се сменя храна, време на прием или нещо, което да се изключи;
- Ако менюто не ви казва точното количество на продукта, това означава, че можете да ядете всичко, което искате;
- ако направите грешка в диетата, изоставите диетата или сте счупени, ще трябва да започнете отначало или няма да има ефект;
- всеки ден от седмицата, който не сте започнали, използвайте менюто в първия понеделник.
В останалото всичко е просто: ако съставките на салатата не са посочени, тогава трябва да ядете листна салата. От плодовете е разрешено всичко, с изключение на банани, грозде, манго, фурми и смокини. Тиквичките, тиквичките и патладжаните, както и зеленият фасул са подходящи като варени зеленчуци. Използвайте само нискомаслено сирене и нискомаслено извара.
Диетата на Усама Хамдий: менюто
Помислете за диетичното меню на Осама Хамдий за 4 седмици, то трябва да се следи внимателно за най-добри резултати. Обърнете внимание, че закуската трябва да бъде една и съща всеки ден: половин грейпфрут и няколко твърдо сварени или меко сварени яйца.
- Вечеря - всеки плод е неограничен;
- Вечеря - пържен шницел с ниско съдържание на мазнини.
- Вечеря - варено пиле без кожа;
- Вечеря - няколко твърдо сварени яйца, грейпфрут, зеленчукова салата (маруля, краставица, домат, морков, черен пипер).
- Вечеря - сирене, тост, домати;
- Вечеря - пържени котлети или месо с ниско съдържание на мазнини (всички с изключение на агнешко).
- Вечеря - всеки плод е неограничен;
- Вечеря - пържено месо и салата.
- Вечеря - няколко твърдо сварени яйца, варени зеленчуци;
- Вечеря - пържена риба, салата, портокал.
- Вечеря - всеки плод е неограничен;
- Вечеря - пържено месо и салата.
- Вечеря - пиле с варени зеленчуци, домати, грейпфрут;
- Вечеря - варени зеленчуци.
Менюто от втората седмица на диетата Usama Hamdiy:
- Вечеря - няколко твърдо сварени яйца, салата;
- Вечеря - няколко твърдо сварени яйца, портокал.
- Обяд - постно месо и салата;
- Вечеря - няколко твърдо сварени яйца, портокал.
- Обяд - пържено месо и кисели краставички;
- Вечеря - няколко твърдо сварени яйца, портокал.
- Вечеря - няколко твърдо сварени яйца, сирене и варени зеленчуци;
- Вечеря - няколко твърдо сварени яйца.
- Вечеря - пържени или варени скариди;
- Вечеря - няколко твърдо сварени яйца.
- Обяд - домати, пържено месо, портокал;
- Вечеря - плодова салата (ябълка, цитрусови плодове, праскова и пъпеш).
- Вечеря - варено пиле, домати, портокал;
- Вечеря - варено пиле, домати, портокал.
Менюто от третата седмица на диетата Usama Hamdiy:
Понеделник: всички разрешени плодове.
Вторник: Зеленчуци (с изключение на картофи) и салати.
Сряда: Плодове и зеленчуци.
Четвъртък: риба, скариди и зеленчуци през целия ден.
Петък: цял ден нискомаслено месо и птици + зеленчуци.
Събота и неделя: Всеки вид плодове е неограничен.
Ако се придържате към това меню на всеки 4 седмици, лесно ще постигнете целта си.