Диета от майска череша

Искате ли да отслабнете възможно най-скоро след празници или ваканции, пълни с кулинарни изкушения? Тогава ви препоръчваме да опитате диета с плодовете на сезона.

Диета от майска череша. Колко килограма можете да свалите с тази пролетна диета? Експертите казват, че губите 5 кг за 7 дни, но ние вярваме, че това зависи от хората. Всичко, което трябва да направите, е да следвате инструкциите и режима по-долу.

Препоръчваме ви, докато сте на вишнева диета, да пиете много вода и да спортувате. Независимо дали ходите на фитнес или ходите всеки ден, е посочен всякакъв вид тренировка. Упражнението ще ви помогне да изгорите повече калории.

Диета от майска череша

Диета от майска череша. Колко килограма можете да загубите за 7 дни

Чаша череши без костилка съдържа 97 калории. Можете да ги ядете сурови или варени. Черешите са богати на диетични фибри. Те имат 3 грама на 1 чаша череши. Фибрите ви помагат да се чувствате сити. Една порция съдържа 12 процента от 25 грама фибри, необходими на ден за възрастни жени, и 8 процента от 38 грама за възрастни мъже.

Колко килограма можете да свалите с диетата си

Можете да отслабнете с 5 кг за 7 дни с майската черешова диета. Черешите помагат за намаляване на мазнините по корема. Плодовете са богати на антоцианини, вид антиоксидант, който помага да се елиминира мастната тъкан. Може да намали риска от заболявания, свързани с диети с високо съдържание на мазнини (диабет тип 2 и сърдечни заболявания).

Меню на ден диета с череши за май

Ден 1

Закуска: Чаша череши без костилки, банан и чаша кафе.

Обяд: Риба на скара със гарнитура от спанак и чаша чай от черешова опашка.

Вечеря: 300 грама череши и салата от пипер с моркови и чаша чай.

Ден 2

Закуска: Две варени яйца, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе без захар.

Обяд: Варени пилешки гърди със салата от домати (домати, краставици, целина и др.) И чаша чай от черешови опашки.

Вечеря: 300 грама череши и салата от риба тон в собствен сок.

Ден 3

Закуска: 200 грама обезмаслено сирене, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе.

Обяд: Зелевата супа (или можете да я втвърдите) с варено пиле и чаша черешов чай.

Вечеря: 300 грама череши, салата от чушка с моркови и чаша чай от черешова опашка.

Ден 4

Закуска: 100 грама обезмаслена шунка, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе.

Обяд: Чаша череши без костилки, парче пълнозърнеста паста с гъби и доматен сос и чаша чай от черешова опашка.

Вечеря: 300 грама череши и чаша черешов чай.

Морковна диета. Отървете се от 10 кг само за 7 дни с това меню!

Ден 5

Закуска: 1 нискомаслено кисело мляко, парче пълнозърнест хляб и чаша кафе.

Обяд: Пилешки гърди със зеленчуци на скара и чаша чай от черешови опашки.

Вечеря: 300 грама череши, салата от чушка с моркови и чаша чай от черешова опашка.

Испанска диета. Помага ви да свалите 3 килограма за няколко дни! Какви храни трябва да ядете

Внимателен!
Лечението с череша продължава 7 дни и менюто може да варира в зависимост от предпочитанията.