Диета от круши как да отслабнете с 2 килограма за 7 дни

Богати на витамини, минерали и антиоксиданти, крушите са идеални през студения сезон, за да предпазят от настинка, грип и други дихателни проблеми. Поради ниското си съдържание на калории те се препоръчват при диети. Освен това витамин С в състава им стимулира метаболизма за по-бързо изгаряне на мазнините.

Крушите са показани за подобряване на чревния транзит, за регулиране на кръвната захар, но също така и за обща детоксикация на тялото и загуба на тегло.

Какво да ядем при тази диета - меню за 3 дни

Закуска: натурално кисело мляко с бадеми и крушови филийки;

Изключително - сега се възползвайте от Специална оферта Отдолу:
Национално оценяване 2021 Тестове, решени по румънски език и литература, 8 клас

25 теста - обучение за успех в теста за румънски език на изпит за национално оценяване 2021 Нова колекция за национално оценяване на румънски език - Тестове, решени по език и литература за 8 клас, съдържат 25 теста, подобни на тези в фокуса на модела PISA Те реагират перфектно.

Обяд: пилешки гърди на скара със салата от зеленчуци + чаша крушов сок;
Снек: тиквени семки;
Вечеря: 3 круши (не трябва да се ядат по-късно от 19:00).

Закуска: плодова салата (ябълки, круши, кисело мляко, мед)
Обяд: зеленчукова супа
Снек: домашно приготвен компот от круши
Вечеря: салата с горгонзола, круши и ядки

Закуска: смути с авокадо и круши
Обяд: риба със сотирани зеленчуци + чаша крушов сок
Снек: 2 круши
Вечеря: доматена крем супа

В други дни на закуска можете да консумирате и зелен чай с филия пълнозърнест хляб със сладко, доматено сирене, варени яйца и т.н.
Други идеи за обяд и вечеря: салата от цвекло, българска салата, салата от авокадо и риба тон, супа от леща, супа от боб, сосове от спанак и др.

Важно е по време на диетата да консумирате колкото се може повече круши под формата на сокове, смутита; можете да ги добавите в компоти, тарти, плодови салати или да ги приготвите във фурната, с ядки.

---