Диета от целина

Целината се счита за храна с отрицателни калории, което означава, че тялото се нуждае от повече калории, за да я усвои, отколкото самия зеленчук: 100 г целина има 14 калории. Защото, целина диета Това може да ви помогне да загубите до 7 килограма само за две седмици. Основната подготовка на тази диета е супа от целина, заедно с консумацията на зеленчуци, постно месо и плодове.

Как се прави супа от целина

Рецепта за супа от целина Това е съвсем просто, имате нужда от следните съставки:

откажете пушенето

- 500 г целина
- 300 г зеле
- 2-3 моркова
- 2-3 средни лука
- 2-3 сладки, сладки чушки
- 2-3 средни домата
- Копър или магданоз
- Подправки на вкус (без сол)

Накълцайте всички зеленчуци, сложете ги в дълбока тенджера и ги варете в 3 литра вода за около 15 минути.

Диетата с целина има 14-дневна програма

След като знаете как да приготвите супа от целина, трябва да помислите за следващата хранителна програма, която трябва да се повтаря две последователни седмици. Трябва да консумирате само препоръчаните продукти през целия ден.

Ден 1: супа от целина и плодове (без банани);
Ден 2: супа от целина и сурови зеленчуци;
Ден 3: супа от целина, сурови зеленчуци и печени картофи - за вечеря;
Ден 4: супа от целина, 3 банана и 1 литър кефир;
Ден 5: супа от целина, 200 г постно месо (телешко, пилешко или рибно), 1 килограм домати и около 2 литра течност (вода, неподсладен чай или кафе);
Ден 6: супа от целина, зеленчуци и 300-400 г постно говеждо или пилешко месо, варено;
Ден 7: супа от целина, зеленчуци и варен кафяв ориз.

Диета от целина то е донякъде строго, защото нямате право да консумирате десертни или алкохолни напитки, но можете да пиете неподсладен чай и кафе. Не забравяйте: количеството поемана супа от целина дневно е неограничено. Не е лесно да спазвате тази диета, особено ако целината не е сред любимите ви зеленчуци, но с малко воля и постоянство ще видите впечатляващи резултати само за 14 дни.

Искате ли да промените малко менюто и да се откажете от супата от целина? Като алтернатива можете да изберете диета от салата от целина. Можете да свалите 2 килограма седмично само ако ядете салата от целина всяка вечер. Съставките на салатата са целина (за предпочитане корените), морков и ряпа. Пригответе зеленчуците на скара и използвайте лек дресинг за салата, направен от лимонов сок и масло.

Ползите от диетата с целина

Всяка част от целината (листа, семена и корен) е полезна при отслабване. Целината е богат източник на витамин С (полезен за имунната система), фибри и масла, основни минерали за организма, като фолиева киселина (фолацин) и калий. Активните съединения в целината се наричат ​​фталиди и имат качеството да регулират кръвното налягане и да го предпазват от падане.

Целината се използва и като лечение на разстройства на нервната система, причинени от преумора. За да предотвратите затлъстяването, консумирайте две чаени лъжички от сок от целина 30 минути преди хранене, три пъти на ден. Ако ядете месни продукти, комбинирайте ги с целина, като по този начин диетата се подобрява чрез стимулиране на секрецията на стомашни сокове.

Диета от целина Също така е показан за хора, които искат да елиминират чревните газове или червеи, има свойствата да намалява глада и да регулира секрецията на инсулин. Коренът може да бъде включен в лекарствата за хипертония, атеросклероза и анемия. Целината е идеалният зеленчук за детоксикация, защото помага за елиминирането на токсините, натрупани в тялото, поради високото си съдържание на калий.

Пиенето на целина ви помага да се откажете от пушенето

Не отказването от тютюнопушенето ви прави дебел, а нездравословните хранителни навици, които имате след голямата стъпка. След като сте решили да се откажете от пушенето, ще почувствате необходимостта да дъвчете нещо непрекъснато и обикновено изборът на пушачите е бонбони, бисквитки или чипс. Имаме решението да избегнем консумацията на нездравословни продукти.

Всеки път, когато почувствате нужда да пушите, изяжте парче целина. Зеленчуците ви помагат да се откажете от навика да консумирате висококалорични закуски, които добавят само няколко килограма към първоначалното ви тегло. Процесът се повтаря, когато преминете през период на стрес и почувствате необходимост от ядене. Поради ниското си калорично съдържание целината може да се консумира във всяко количество.

Други начини за консумация на целина

Има много ястия, които можете да комбинирате с целина, така че тя да стане по-апетитен продукт. За лека и бърза закуска накиснете стръка целина в 0% маслена извара. Целината също се консумира с фъстъчено масло, но съдържа много калории и не е посочена. Вместо това, изберете сос от черен боб: съдържащите се протеини ще ви дадат необходимата енергия. С малко креативност можете да намерите различни здравословни заместители на продукти с високо съдържание на мазнини, които могат да се консумират с целина.

Диета от целина Той ви помага да отслабнете, но също така е ефективен при регулиране на метаболизма и подобряване на здравето. Всичко, което трябва да направите, е стриктно да спазвате препоръчаната диета и ще се отървете от натрупаните излишни мазнини в по-малко щастлив период от живота си.