Диета от 5 супени лъжици сол на седмица може да бъде ефективна

Имате полезно мнение или отговор за това?

Не. Яденето на толкова много сол е вредно за тялото ви. Това може да допринесе за развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците и стомашно-чревния тракт. Препоръчително е да не се консумират повече от 3-5 г сол на ден. Освен това при консумация на голямо количество сол може да се получи подуване, което увеличава телесното тегло и създава илюзията за не отслабване, а по-скоро напълняване.

лъжици

За намаляване на теглото се препоръчва хипокалорична, балансирана диета, която избягва мазни, пържени, солени ястия, бързо хранене, продукти с транс-мазнини (навсякъде, където се съдържат маргарин или хидрогенирани масла).

Препоръчват се 5 хранения на ден. Включва: закуска (за 30-60 минути след събуждане), 2-ра закуска, обяд, следобед, вечеря. Интервалът между храненията е 2,5-3 часа. Последно хранене поне 3 часа преди лягане. Един час преди лягане можете да изпиете чаша кефир, обикновено кисело мляко, нискомаслена или обезмаслена мая.