Диета Optavia Как да стопиш килограмите, без да се отказваш
Ако все още не можете да се ограничите до едно или две хранения в момента, но все пак искате да отслабнете, ние имаме идеалното решение за вас: Ще ви кажем как можете да отслабнете с диетата Optavia, без да се налага да използвате няколко Трябва да се откажете от храненето.
По-специално в настоящата ситуация ни е трудно да поддържаме теглото си, да не говорим за отслабването: Фактът, че сме само у дома, не можем да ходим на фитнес и не можем да преследваме други разсейващи фактори навън, означава, че бързо ни омръзва. И за съжаление това често завършва с торба чипс и любимия ни шоколад пред телевизора. Дори да искаме да постигнем мечтаната фигура, Просто сега не е моментът просто да хапнете или две, защото разходката до хладилника е кратка и изкушението е просто твърде голямо. Затова се въздържаме от диети, които следват тази концепция и вместо това разчитайте на диетата Optavia, който е проектиран по такъв начин, че да е напълно подходящ за сегашната ни ситуация. Ще разкрием защо е, как работи и как благодарение на него вашите килограми ще спаднат за нула време за теб сега.
Благодарение на диетата Optavia, килограмите падат за нула време
The диета-Консепт от Amerika не само има безброй ентусиазирани фенове там: Хората по света споделят своите успехи в социалните медии и доказват, че диетата Optavia е наистина ефективна. Концепцията се основава на програма за отслабване, която предоставя планове за обучение и хранене. Най-успешната концепция е концепцията 5 & 1: Тя се състои от основно хранене и 5 "зареждания", т.е. по-малки закуски. И точно това прави диетата толкова перфектна за нас: За да се поддържа нивото на кръвната захар на постоянно ниво, има много малки хранения. Това предотвратява апетита за храна и ни позволява да се придържаме към диетата по-добре. Освен това ни създава усещането да ядем през целия ден и да не се налага да правим без. Дори да става въпрос само за закуски, този вариант все пак е по-лесен за нас, отколкото ако трябва да се ограничим до едно хранене. Основното хранене се основава на принципа "постно и зелено", което означава нещо като "постно и зелено": Следователно трябва да се състои от една порция протеин и три порции зелени зеленчуци. Така че имаме здравидтова е храна, която има голям обем и по този начин ни задоволява, но съдържа малко калории.
"Горивата" се поръчват в диетата Optavia от асортимента на компанията. Тук можете да избирате от различни барове, шейкове или супи. За да спестим пари обаче променяме официалната версия и се ръководим само от нейната концепция: Приготвяме закуски с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини и мазнини. Тук не трябва да се отказваме от нищо: изцяло от нас зависи кои съставки ще изберем. Така че нито трябва да гладуваме Избягвайте храни, за които сме гладни. В допълнение, официалната диета Optavia определя броя на калориите от около 900 калории, което в дългосрочен план не е здравословно. Следователно ние също увеличаваме това и го адаптираме към нашите индивидуални нужди. След няколко седмици, благодарение на концепцията с едно основно хранене и пет малки хранения или леки закуски, ще видим успех: Тогава е време да преминете към програма 3 и 3. Денят ни сега се състои от три самостоятелно приготвени по-големи ястия и три закуски. Благодарение на тази идея избягваме йо-йо ефект и можем да намалим и поддържаме теглото си в дългосрочен план.
Не бива да пропускате и тази новина: