Диета „Опитът с периодично гладуване ме накара да приема тялото си такова, каквото е.

НОВИНИ ВЪПРОС

Матилд, телеоператор в Мадрид, се опита с периодично гладуване седмица преди началото на деконфинацията в Испания. След месец и половина без храна в продължение на 16 часа на ден, 26-годишният разбра, че диетата не е за нея. Тя свидетелства.

    Ключови думи:
  • диета
  • храна
  • млад
  • Показания
  • тегло

„Живея в Мадрид от две години. За първи път стажувах в края на магистърската си степен по човешки ресурси, след което реших да остана в града, дори ако не бях нает от моята компания, както трябваше. Засега, тъй като не съм намерил нищо в моя сектор на дейност, аз съм телеоператор. В Испания ограничаването започна малко по-рано, отколкото във Франция, на 14 март. Изживях го добре, докато вдигането му в Мадрид беше отложено за седмица, за 25 май.

диета

Около десет дни преди началото на деконфинацията разбрах, че съм напълнял: вече не мога да се побера в някои от дрехите си. Малко ме депресира, затова, за да отслабна, си помислих, че ще започна да прекъсвам гладуването. Тъй като спях по 12 часа на ден, защото не работех, мислех, че е подходящо време да опитам. Освен това не е като да имам нужда от много енергия, за да стигна от леглото си до дивана.

Беше достатъчно трудно да се съпротивлявам, когато видях колегите си да хапват в 11:30 ч

Принципът е да не ядете 16 часа, след това да ядете колкото искате в продължение на 8 часа, стига да е балансирано. В идеалния случай периодът на гладуване продължава от 21:30 до 13:30, така че тялото да черпи собствените си мазнини и сили през цялата сутрин. Проблемът е, че се върнах на работа на 1 юни и започнах да изпитвам глад още в 11 часа сутринта.

Достатъчно трудно беше да устоя, когато видях колегите си да хапват в 11:30 сутринта: издържах известно време, но в един момент осъзнах, че съм сънлив без причина през деня. Реших, че тялото ми трябва да яде, затова се върнах към мазни храни около себе си, като сладкиши от крем от близката пекарна.

Изобщо не беше подходящо за мен

За да се регулирам, изтеглих приложение, което изчислява броя на килокалориите, които поглъщаме. Виждах, че въпреки че ядох мазни храни, все още бях в границите на килокалориите, от които се нуждаех, за да не кача твърде много. След това по едно и също време отивах на работа и се връщах с електрическо колело: тъй като в Мадрид има много писти, излишната храна, която ядох, се компенсираше от енергията, която изразходвах, докато въртях педалите.