Диета Не, предпочитате да се храните здравословно - каква е разликата между двете

Преди лятото броят на хората, които изведнъж искат да отслабнат много кг, се умножава. Отслабването с толкова бързи темпове обаче крие много опасности, така че дори да успеете да изтъните, е малко вероятно да сте направили добро на тялото си. В първата част от нашата поредица от статии ви препоръчваме да забравите за онлайн статиите за „съвети за отслабване“, „отслабнете бързо“, „отслабнете по корем“ и други подобни и започнете да разработвате здравословна диета.

Каква е разликата?

С диета за отслабване можете главно да избирате ястия за закуска, обяд и вечеря, които съдържат минимални калории или храни без въглехидрати, като по този начин имат бърз ефект. Вярно е, че може да работи в краткосрочен план, но в дългосрочен план ще има сериозни последици. По принцип тези, които опитват това, са склонни да изпитват загуба на мускулна маса и повечето от тях обикновено наддават бързо. Така напразно ще бъдете в идеална форма това лято, ако по-късно се върнете към първоначалното си тегло по същия начин, плюс в много по-здравословно състояние. Не смятате, че си заслужава, нали?

Нека разгледаме някои примери, които са наречени диети, но все пак са по-диетични:

90 дневна диета: Разделянето на приема на храна обикновено води до йо-йо ефект, което означава, че след отслабване килограмите бързо ще отслабнат.
яйце диета: диета, която строго позволява само яйца, може да причини сърдечно-съдови увреждания, както и йо-йо ефект.
протеинова диета: Отслабвате, като губите вода, но затова тя може да причини недостиг на витамини и хранителни разстройства.