Диета Накарайте мъжа си да отслабне преди лятото France Soir
Здраве
Лятото е точно зад ъгъла и манията с плосък корем не е само за вас, дами. За да помогнете на съпруга си да загуби наднорменото си тегло, без да го разстройвате, ето нашите съвети! Да се чете само от жени !
Мислите си за диета като двойка преди лятото? Добра идея, но внимавайте да не копирате спътниците си върху вашите. Защото по няколко причини няма да има желаните ефекти. За разлика от жените, които приемат долната част на тялото (бедрата и задните части), мъжете съхраняват излишни килограми по лицето, шията, раменете и стомаха. Тези излишни килограми, наречени андроидно наднормено тегло, могат да доведат до здравословни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, висок холестерол и сърдечно-съдови заболявания.
Освен това мъжете и жените имат много различно поведение, що се отнася до храненето. А природата е несправедлива: мъжете губят излишните си килограми по-бързо от жените. „Активен мъж на диета може да свали до 6 до 8 кг на месец“, казва диетологът Жан-Мишел Коен. Какво убеждава най-неохотните ...
Златното правило за отслабване на съпруга ви е да избягвате разочарования, в противен случай кавалерът ще има склонност да изпива, веднага щом гръбът ви се обърне. „Мъжете са склонни да прекаляват с удоволствията от масата и бутилката. Възстановяването на здравословна хранителна хигиена е достатъчно, за да ги отслабне ”, обяснява Беатрис Бенавент-Марко, диетолог (*).
На практика не трябва да се изключва никоя група храни. „Захарите и алкохолите трябва да се консумират по изключителен начин. Хлябът трябва да бъде намален значително, позволявайте му по една филия на хранене. »Ако сиренето е любимият му грях, сервирайте му от време на време чиния, която не е много калорична (козе сирене, камамбер ...) и обърнете повече внимание на следващата вечер. Ако обичате да готвите, продължете да приготвяте любимите му рецепти, но като ги намалявате, например, като използвате лек крем.
И накрая, няма ефективна диета без спортна практика. Ако вашият мъж не е страхотен спортист, няма нищо по-добро, което да го мотивира, отколкото да предложите дейност от двама души. Възползвайте се от слънчевите дни, за да практикувате спортове на открито (колоездене, джогинг, разходки ...) с партньора си.
За да ви помогнем, ние изготвихме четири типични профила. Намери си !
1. За VRP, с кола от сутрин до вечер: НАМЕРЕТЕ ДИЕТИЧЕН РИТЪМ
Винаги на път, продавачът рядко отделя време за ядене. Редуването на бързи ястия и обилни ресторантски менюта не се смесва. „Тази нередност нарушава тялото, което внезапно има тенденция да се съхранява“, казва Беатрис Бенавент-Марко. Съпругът ви трябва да спазва правилото за три хранения на ден, за да намери правилния ритъм на хранене. Дайте й идеи за бързо и балансирано хранене. „Препоръчват се салати, изядени на трапезария или закупени от пекарна, стига да не прекалявате с подправките. Сандвичи като шунка и масло или пиле със сурови зеленчуци са добра алтернатива, стига да не се поддавате на прекалено богати заливки със студени разфасовки или майонеза. При бързото хранене трябва да се съсредоточите върху хапки със салата и да забраните сладките напитки. Във всички случаи завършете храненето с парче плод “, обяснява д-р Коен. А излизането от колата и изминаването на 100 метра никога не наранява никого !