Диета над 50 - Диета Фемина - Не можете да отслабнете на 55-годишна възраст
Следвайте ни и във Facebook! Според диетолога Марта Калман, диета, богата на фибри, освен достатъчен прием на течности, трябва да се следят и ежедневните упражнения.
В напреднала възраст си струва да се яде малко по няколко пъти на ден, казва експертът, който разкри как трябва да се съчетае пропорцията на храната, взета в нашата чиния при основните хранения. Една четвърт трябва да е заливка, като например някакво месо, извара или сирене.
Предпочитайте птици, риба, млечни продукти, яйца.