Диета над 50 - Диета Фемина - 54-годишна жена не може да отслабне
Благодаря ти за доверието. Въпреки че сигурно вече сте говорили за промяна на диетата си, след като сте били диагностицирани с болестта си.
Изключително положително е, че болестта ви може да се държи под контрол с правилно хранене! Ще се опитаме да ви помогнем с няколко кратки съвета, за да можете да лекувате болестта си възможно най-безсимптомно.
Много вярно!
Първо, избягвайте рафинираните въглехидрати. Всичко, което съдържа бяло брашно и пълнозърнести брашна, също се препоръчва, тъй като в много случаи те също съдържат пшенично брашно и други съставки като глутен, които усилват възпалителните процеси в тялото и по този начин не подпомагат функционирането на тялото. В случай на автоимунно заболяване, храни, съдържащи глутен, трябва да бъдат изключени.
Използването на брашна от семена също не се препоръчва, докато състоянието се подобри.
Щитовидна жлеза
Също така избягвайте захарта и всичко, в което има захар. Обърнете внимание на скритите захари, винаги четете описанията на продуктите, когато купувате готови продукти. По-лесно е да посегнете към свежи и неконсервирани неща.
Купувайте от реномирани източници като месари, търговци на риба, зеленчуци, първични производители. Покупката на пазарите на производители също може да бъде добро решение.
Въпросът е да премахнете от диетата си доколкото е възможно изкуствено произведените продукти, както и транс-мазнините и рафинираните олио за готвене.
Попитайте за нашата 27 програма за диетична храна!
Пренебрегвайте соята и нейните обогатени продукти от вашата диета. Внимавайте да не консумирате продукти, пълни с подобрители на вкуса и добавки. Избягвайте да консумирате млечни продукти, особено мляко.
Алтернативно, той може да бъде заменен от млечни семена, напр. Консумацията на други ферментирали млечни продукти не се препоръчва през първия период, по-късно малко може да се консумира постепенно.
Твърдите сирена обикновено не са проблем. В случай на хипотиреоидизъм, трябва да внимавате и с някои зеленчуци. Все още не се препоръчва за броколи, спанак, ряпа, хрян, соя, фъстъци, кедрови ядки, просо, ягоди, праскови.
Бих подчертал, че всеки трябва да тества индивидуално ефекта от споменатите по-горе храни върху собственото му тяло. Това е така, защото някои зеленчуци могат да инхибират абсорбцията на йод и могат да образуват гуша, напр. Също изброени тук, всяка 54-годишна жена на щитовидната жлеза не може да отслабне въз основа на препоръчващи описания на следното: домати, патладжан, чушки.