Диета на заети жени, здравословен начин за отслабване
Диетата на заетите жени става все по-популярна, тъй като не малко от нежния пол имат много време за губене.
Това е лека диета, фокусирана върху плодове и зеленчуци, но също така и млечни продукти. Направен е от екип американски изследователи и оттогава се радва на истински успех.
Препоръчва се режимът да се поддържа за период от 10 дни, след което може да се повтаря на интервали. Диетата на заетите жени може да ви помогне да свалите около 5-7 килограма, ако я спазвате стриктно.
Идеален е за жени, които нямат много време за готвене, така че лесно могат да си купят храната. Въпреки това, препаратите, които ще представим, не са сложни, тъй като се правят лесно.
Каква е диетата на заетите жени?
Ден 1. Закуската ще се състои от плодове през този период, така че ще изберете портокал, червена ябълка и пресен морков.
Можете също така да пиете зелен чай по-късно. След няколко часа можете да поднесете зеленчукова супа като лека закуска. Обядът ще бъде много прост, състоящ се от печени или печени картофи и салата от червено зеле. Вечерята ще се състои от печен карфиол с постно извара.
Ден 2. Закуската ще включва порция ананас (няколко филийки, прясно) или пъпеш, плюс кафе, неподсладено.
Като лека закуска ще изберете сок от моркови. Обядът ще се състои от салата от сезонни зеленчуци и кафяв ориз с малко зеленчуци. За вечеря изберете консервиран черен боб, зеленчукова салата и малко зехтин.
Ден 3. Ще започнете сутринта с чаша соево мляко или бадеми, парче пълнозърнест хляб и малко ягоди. Като лека закуска заложете на кашу, бадеми или стафиди. Обядът ще се състои от зеленчукова салата (по желание) и варена царевица.
Вечерята ще бъде удоволствие, като се има предвид, че можете да ядете порция пълнозърнести макарони с доматен сос, босилек и риган, плюс малко чесън.
Ден 4. Закуската се състои от половин портокал, нискомаслено кисело мляко, ядки, мед и ябълка. Като лека закуска можете да изберете круша или ябълка. Обядът отново ще се състои от печени картофи и салата от зеле. Вечерята ще се състои от варени броколи, подправени с пармезан.
Ден 5. Можете да изберете закуска, състояща се от кафе и парче пълнозърнест хляб с масло. Диетата на заетите жени ви предлага като лека закуска порция стафиди, шам фъстък или лешници.
На обяд ще сервирате салата от зеленчуци и ябълка. Вечерята ще включва зеленчукова супа, салата от моркови и парче пилешки гърди на скара.
Диетата на заетите жени ви помага да отслабнете здравословно
След като завършите този петдневен цикъл, ще започнете втория до общо 10 дни. Както виждате, през този период ще ядете много салати и плодове. Така че диетата на заетите жени също е детокс.