Диета на воините Диетата на воините на Ори Хофмеклер
от Албан 07/16 06:54
В раздела за обучение видях, че „Тренировката за воини“ на Ори Хофмеклер има, ако не е подходяща, поне симпатизанти.
Бих искал да знам какво мислите за неговата диета на воините.
В обобщение (но изглежда, че WilliaM знае това много по-добре от мен, той ще може да изясни какво е неясно в моите забележки.):
Денят се свежда до гладуване, все още усвояване на витамини и минерали от плодове и зеленчуци (цели или сок), а също и от хранителни добавки (ние сме в 21-ви век, трябва да поддържаме здравословната хранителна индустрия).
И вечер, ние се дивим на храната, но спазвайки няколко правила на здравия разум. А именно, съсредоточете се върху зеленчуците, постните източници на протеини, не се колебайте да ядете храни, богати на незаменими мастни киселини, яжте въглехидрати последни, ако все още сте гладни.
Първи въпрос: има ли някой, който някога е изпитвал тази диета ?
Очевидно Павел Цацулин го следва.
Тогава се чудя дали е възможно да се натрупа маса, постно, следвайки такава диета. Според автора, да. но все още имам съмнения.
Ори Хофмеклер казва, че понякога яде 3000 kCal с храната си (единствената за деня). За мен дори и да ядем едновременно 1,5 или 1,8 g протеин/kg телесно тегло, това противоречи на това, което съм чел навсякъде и което е, че не можем да усвоим само 0,5 g протеин/kg телесно тегло наведнъж.
С диетата на воините хормоналната и ензимната система не са в същото състояние, както когато ядем 6 пъти на ден, но дали това позволява храносмилането и усвояването на големи количества храна, приети наведнъж? ?
Благодаря ви за всички подробности/опит/коментари, които можете да ми съобщите по тази тема, което ме заинтригува доста.
Военна диета: Военната диета на Ори Хофмеклер
от WilliaM 07/16 07:49
Диетата на воините е много противоречива диета. мнозина смятат, че това е лудост, други напълно го подкрепят. Визуално не съм сигурен, че Павел е практикуващ това нещо, въпреки че е сложил малко изречение в книгата на Хофменклер. в същото време те са част от един и същ издател, така че предполагам, че даването на малко тласък на сътрудниците може да бъде провиденциално.
за практика, това е всичко: редувайте фазите на недохранване (млади контролирани) и преяждане (или там, пуснете). изхожда от принципа, че след 16-18Н млади, тялото ви знае от какво се нуждае и очевидно не става дума за ttwix кой говори, а за истинска храна. следователно ще трябва да направите правилния избор, инстинктивно. за него това е естествен цикъл, практикуван от животни в природата, а не от воини. честно казано, това е доста неясно по отношение на това, това предизвиква римляните, които са яли, вярно, малко през деня, но въпреки това са известни със своята нощна оргия (когато сте имали пари да го направите).
тя е млада контролирана: в книгата той препоръчва да се ядат изключително сурови зеленчуци и пресни плодове и зеленчуци или плодове и/или зеленчуков сок, мисо супа, чай и различни настойки и, разбира се, „свещена добавка, като витамини и минерали, пробиотици и всички открития на съвременното микрохранване. Драстичното покачване на кръвната захар в периоди на преяждане се ШИРОКО компенсира от въвеждането на глюкагон в периоди на преяждане: така теоретично вие ставате по-сухи, дори ако можете изключително много за ограничен период (6-8Н). дори това да означава няколко хранения подред. Това поражда усещане за пълна свобода, свобода от храна през деня и свобода за взривяване на стомаха след това, вечер. няма разочарование, само щастие в перспектива.
на практика бих скрил psas, които така или иначе е трудно да се държат: защото, въпреки че се препоръчва да можете да подправяте зеленчуци и плодове, човек все пак трябва да се ограничи, за да избегне нарастването на гликемията. И честно казано, не го намирам за много разговорлив по въпроса. трябва да постиш, по едно или друго време. така че изглежда, че това изисква период на адаптация, но аз нямах смелостта да се посветя изцяло на това. въпреки това, някои свидетелства (по-специално това на Майк Малер, журналист на свободна практика в няколко американски muscu сайтове) го практикуват и той изглежда много доволен и пламенно го популяризира. и въпреки това човекът не е нито голяма купчина, нито скарида. обемна и суха.
така или иначе, предвид интереса, който предизвиква, мисля, че ще преведа книгата изцяло - тъй като според мен има много малък шанс тя да пробие във Франция.
Военна диета: Военната диета на Ори Хофмеклер
от Фейдайкин 09.09 11:27
Военна диета: Военната диета на Ори Хофмеклер
от Албан 09/09 12:35
Разликата е, че тук ядете само веднъж на ден и следователно консумирате всичките си протеини наведнъж. Освен това се чудя какво може да направи това, тъй като изглежда, че всички тук казват, че не можем да усвоим повече от 0,5 g/kg т.т. протеин за период от 3 часа.
Ори Хофмеклер казва, че е изял 3000 kCal за едно хранене. И че тялото, лишено от това, от което се нуждае, знае как правилно да използва това, което му е дадено в този момент (разберете: достъпът до храна не се трансформира в мазнини.)
Лично аз опитах, като все още си държах овесените ядки сутрин ! Бях по-уморен от всичко друго, но предвид общото ми състояние към момента не съм сигурен, че ако бях ял "нормално", щях да се чувствам по-добре.
Възможно е да изпробвам опита отново през следващите месеци.
Във всеки случай е много трудно да не ядете през целия ден .
Военна диета: Военната диета на Ори Хофмеклер
от Себастиан 09/09 13:10
Военна диета: Военната диета на Ори Хофмеклер
от Effiks 09/09 13:10
трикът е да изядете целия кал, от който се нуждаете, за едно хранене вечер?
нещо лудо.
Военна диета: Военната диета на Ори Хофмеклер
от Албан на 09/09 13h53
В известен смисъл това не е по-глупаво от яденето на 500 kCal/ден.
Както моята бивша диетолог казваше: всички сме различни (и тогава тя ми каза, че за моя ръст и тегло трябва да ям 2200 kCal на ден, 60% глюкоза/15% протеин/15% устна и т.н., и т.н. още други големи глупости, които тя ми даваше от време на време. оттук бившият пред диетолог;-)