Диета на Сонома Какво носи и какво да ядем Здравни тенденции

Има още една нова диетична тенденция, която Дженифър Анистън в момента използва, за да поддържа луксозното си тяло във форма. Изпробвахме рекламата.

„Кой или какво е Sonoma?“ Ще се запитате на първо място. Сонома е град в Калифорния, който празнува бавния начин на живот. Точно този аспект играе важна роля в (всъщност изобщо) новата форма на хранене. Фокусът е върху съзнателното хранене, вместо да умре от глад. На пръв поглед определено сме съгласни ...

Контролирайте порциите, не бройте калориите

Това са основните насоки на диетата Sonoma:

Балансирано хранене,
без да броим килокалории,
вместо това, адаптирани размери на порциите.

За последната точка си струва да закупите измервателна лента:

Закуска: Плоча с диаметър 18 см или купа с вместимост 475 мл
Обяд и вечеря: Използване на плоча с диаметър 23 cm

Хранене на вълни

Диетата е измислена от американския диетолог Кони Гутърсен. Според нейната концепция, цялата диета трябва да бъде променена на три фази, които тя нарича "вълни":

Вълна 1, най-трудната фаза: Първата вълна трае 10 дни. Всички, които иначе са склонни да се хранят нездравословно, сега трябва да хапят куршума и да упорстват. Тъй като всички промишлено преработени продукти не попадат в чинията. Бялото брашно и алкохолът също се заличават. Същото важи и за захарта, плодовете и някои зеленчуци. Вместо това има зелени зеленчуци, пълнозърнести храни, богати на протеини, като месо с ниско съдържание на мазнини, морски дарове и зехтин.
Вълна 2, сега излитате: Сега правилата са по-малко строги, вече можете да ядете плодове и зеленчуци, които преди това са били пропуснати. Медът и тъмният шоколад също са разрешени, както и случайната чаша вино. Според Гутерсен трябва да останете в тази фаза, докато не достигнете желаното тегло.
Вълна 3, следете: Когато показалецът на везната е точно там, където искате, е важно да интегрирате диетата Sonoma в ежедневието. Твърди се, че метаболизмът вече се е променил, размерите на порциите не трябва да се спазват стриктно и също така е позволено да греши от време на време.

Може да работи, но не трябва

По принцип това е старата история: Яжте здравословно, всичко с мярка и цел. Забраната за плодове обаче е напълно ненужна. По този начин се справяте без важни витамини и вторични растителни вещества. Видовете плодове като плодове дори трябва да присъстват в менюто всеки ден в интерес на нашето здраве.

Никога обаче не е лошо да се прави без готови продукти, бяло брашно, захар и алкохол. Ние казваме: Наистина нямате нужда от нова тенденция диета за тази реализация.