Диета на Сюзън Поутър - здравословно хранене; естествени мазнини горелки
В книгата си за диетата на Сюзън Поутър австралийската авторка твърди "Можете да се справите без диета!"
Малко мазнини, много упражнения и правилно дишане е тайната на диетата на Сюзън Поутър. Авторът изпробва диетата си върху себе си и успешно свали няколко килограма. Никоя храна във вашата диета не трябва да съдържа повече от 30% калории от мазнини. Тя използва постни птици и бобови растения като източник на протеин. Млякото и млечните продукти се използват много пестеливо. Най-важното е, че диетичната програма на Powter включва строга фитнес програма.
Много упражнения, много течности и здравословно хранене водят до здравословна промяна в диетата и начина на живот. Това означава не само намаляване на телесното тегло, но и в по-добро състояние и по-добро общо състояние.
Предимства на Диета на Сюзън Поутър
Ако съветите се следват последователно, диетата е много устойчива и желаното тегло може да се поддържа в дългосрочен план. По този начин може също така да се избегне появата на страшния йо-йо ефект. Диетата с ниско съдържание на мазнини и многото упражнения са идеална комбинация и напълно подходящи да послужат като основа за трайна промяна в хранителните навици. Можете да говорите за доста обширна програма за упражнения, но започнете с прости упражнения, за да могат да участват дори хора с много наднормено тегло. Концепцията също е предназначена за вегетарианци и е напълно подходяща за постоянно хранене.
Недостатъци на Диета на Сюзън Поутър
Концепцията на Сюзън Поутър също е критикувана от някои критици. Те често обвиняват автора в факта, че диетата им не се основава на добре обосновани научни изследвания, а само произлиза от собствения им субективен опит.
Сюзън Поутър дава многобройни съвети в книгата си, но те са предимно без структура и без обобщаващ преглед. Нейната концепция за по-малко мазнини, повече упражнения не звучи сякаш и тя е първият човек, който се сети за това.
В своята оценка Stiftung Warentest стига до заключението, че диетата на Susan Powter е разумна концепция, която с няколко промени може да бъде препоръчана.