Диета на основата на лимон; Как да отслабнете с 9-10 кг за 16 дни
Като цяло ядем много преработена храна с нисък хранителен фактор.
Телата ни работят по-усилено от обикновено, за да елиминират остатъците, генерирани от така наречената „нездравословна храна“ с ниска хранителна стойност и ниско съдържание на витамини.
Ние също така дишаме и поглъщаме много химикали и токсини ежедневно, които не помагат на здравето на нашето тяло.
Диетата на основата на лимон помага на тялото да се прочисти, диетолозите твърдят, че тази диета е една от най-лесните, тъй като включва консумация на максимум седем лимона на ден, постепенно, за период от 16 дни.
Полученият от лимон сок няма да се пие концентриран, а смесен с вода или чай. Лимонов сок също ще се използва в салати.
Този сок е богат на витамин А, В, С, лимонена киселина, аминокиселини, калций, фосфор, калий и магнезий, имащи почистващ ефект, защото стимулира храносмилането. Поради високото си съдържание на витамин С, той е и мощен антиоксидант, ускоряващ изгарянето на мазнините, намаляващ целулита и укрепващ имунната система.
Лечението с лимон продължава 16 дни, като през това време тялото може да загуби до 9-10 килограма.
Не се препоръчва диетата да продължи повече от две седмици в месеца, тъй като има големият недостатък, че предизвиква дефицит на незаменими мастни киселини. Затова се препоръчва да се яде много риба на скара и бадемови ядки, слънчоглед, лешници или орехи.
Трябва да пиете пресен лимонов сок, смесен с топла вода на равни части всяка сутрин, половин час преди закуска. Консумира се при всяко хранене, като се внимава сокът да се пие поне два часа преди лягане вечер.
На първия ден ще пиете сока от един лимон, на втория ден сока от втория лимон, на третия ден сока, получен от три лимона и така, постепенно, до седмия ден, сокът от седем лимона. След двудневна почивка диетата продължава, но този път лимоните ще се консумират в низходящ ред, започвайки със сока от седем лимона и завършвайки на седмия ден със сок от един лимон.
Всеки път, когато ядете пържола, барбекю, варени зеленчуци или салати за обяд, не забравяйте да ги поръсите с две супени лъжици лимонов сок.
Добре е първият ден от диетата да бъде детоксикиращ, затова яжте предимно плодове, зеленчуци и риба на скара (за вечеря).
През следващите дни се препоръчва - зеленчуци и плодове, бадемови ядки (или слънчогледови семки и лешници), овесени ядки от време на време, пълнозърнест хляб - рядко, сирене, пиле, риба или яйца, само за вечеря.
Диетолозите препоръчват възможно най-малко сладкиши. Ограничаването на консумацията на сладкиши трябва да става не само по време на диетата, но и след това, тъй като тези храни имат високо съдържание на захар, което води до повишено производство на инсулин и по този начин до съхранение на мазнини. Зрелите плодове, ядки, бадеми и мед могат да бъдат идеален десерт.
Избягвайте силно преработените храни. Специалистите препоръчват диета, базирана на естествени продукти - тестени изделия от ориз и пълнозърнести храни, пресни зеленчуци и плодове, домашно приготвена храна. Препоръчва се също внимателно да се четат етикетите на храните и да се избират тези, които съдържат по-малко химикали, без консерванти, добавки и оцветители. Червеното месо, сладкишите и бързото хранене трябва да бъдат изключени от диетата, защото съдържат „лоши“ мазнини, които насърчават съхранението на мазнини.
Диета на основата на лимон/лимонов сок не е показана за хора с бъбречни, жлъчни нарушения, хиперациден гастрит и язва.
Не забравяйте, винаги, преди да започнете диета или да вземете лекарства, консултирайте се с Вашия лекар!