Диета на момента! Искаш отново да се побереш в банкетната си рокля. Какво трябва да направиш
Лекът за отслабване с ябълки е евтин, лесен за следване и има много полезни ефекти не само върху фигурата, но и върху цялото тяло.
Лекът за отслабване с ябълки е евтин, лесен за следване и има много полезни ефекти не само върху фигурата, но и върху цялото тяло.
След петдневна шокова диета с ябълки, тялото ви ще се отърве от токсините, скоростта на метаболизма ви ще се подобри и така процентът на телесните мазнини ще намалее заедно със зрението.
Ябълките са най-подходящият плодn диети за отслабване, тъй като са с ниско съдържание на калории (средно една ябълка съдържа около 80 калории), богати са на витамини и минерали, съдържат много фибри, понижават нивата на холестерола, подпомагат храносмилането, пълни са, намаляват апетита за сладко и премахват токсините от тялото.
През 5-те дни от диетата се допускат постно месо, нискомаслено сирене и вода, поне 2 литра на ден.
Ябълкова диета - меню за 5 дни
Ден 1: закуска, обяд, вечеря - ябълки (не повече от 1,5 килограма)
Ден 2: закуска - 2 ябълки, обяд - ябълка и зеленчукова салата с две филийки нискомаслено сирене, поръсено само с лимонов сок, вечеря - 3 ябълки
Ден 3: закуска - ябълка, филия пълнозърнест хляб и филия постна пуешка шунка, обяд - ябълка, салата, направена само от половин зелена салата, 2 настъргани моркови и половин лук, вечеря - 3 ябълки.
Ден 4: закуска - ябълка, парче постно пилешко или пуешко и парче пълнозърнест хляб, обяд - ябълка, салата от варени зеленчуци (без картофи) с 200 гр консервиран тон, вечеря - 3 ябълки и купичка с нискомаслено мляко и пълнозърнести храни.
Ден 5: закуска - ябълка, варено яйце и парче пълнозърнест хляб, обяд - ябълка и салата от зеленчуци с 200 г говеждо или пиле без кожа, вечеря - 3 ябълки.