Диета на Мартин как да отслабнете въз основа на тайландската диета Femme Today Le MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Диетата на Мартин - кръстена на изобретателя си - взема основите на тайландската диета, като благоприятства рибата, зеленчуците и ограничава максимално захарта и мазнините. Ефективен ли е? Как да го настроите? Отговори с лекар диетолог и диетолог-диетолог.
Бъдете информирани
Какво представлява диетата на Мартин? ?
Диетата на Мартин е измислена, според сайта, предлагащ програмата за отслабване, през 2005 г. от бивш студент по психология, който заминава за Тайланд с цел да промени живота си. Имайки проблеми с теглото, според същия този сайт той би открил тайландската диета и би успял да отслабне.
Истинска история или маркетинг, диетата на Мартин вече е програма за хора, желаещи да отслабнат. Следователно тя се основава на диета, подобна на тази в Тайланд. Той благоприятства рибата - месото не е забранено, но се консумира само при специални случаи - зеленчуци при всяко хранене, ориз или оризови юфка, служещи като скорбялни храни. Захарта е ограничена: за десерт са разрешени само плодове.
Като тайландците, закуската е солена и се състои например от супа с юфка, ориз или риба. Счита се за пълноценно хранене, за разлика от вечерята, която е лека и концентрирана в една чиния (без предястие или десерт). От страна на напитката, зелен и черен чай се препоръчват.
Какви са предимствата и недостатъците ?
Тази диета има много ползи за здравето и за постигане на здравословно тегло според д-р Лоранс Плуми, лекар диетолог и Ванеса Беджая-Хадад, диетолог-диетолог. The храненията са разнообразни, балансиран и в разумна сума, забележете последното. Мнение, споделено от д-р Плуми: „За да не причинявате недостатъци, трябва да спазвате хранителния баланс и за това да ядете по малко от всичко. Разнообразната и балансирана диета може да повиши тонуса, а не да умори тялото. "