Диета на Макс Планк - диетичен план, предимства и недостатъци
Постигнете мечтано тегло и фигура!
Диетата Max Planck обещава загуба на тегло от 9 кг само за 2 седмици. Предполага се, че това се постига чрез индуцирана промяна в метаболизма. Но как работи диетата Max Planck и как всъщност работи?
По принцип диетата на Макс Планк е много проста. Има фиксиран хранителен план, който трябва да се спазва в продължение на две седмици. Този план изглежда така:
Следвайки този диетичен план, ще отслабнете в краткосрочен план. Тъй като само 400 до 800 калории се консумират дневно, което е значително по-малко от консумацията на калории на човек. А известен е калориен дефицит, който води до загуба на тегло. Това обяснява и многобройни доклади за положителния опит в Интернет.
Въпреки това всички експерти законно предупреждават срещу диетата на Макс Планк. Тъй като тази изключително едностранна диета води до недостиг на организма с важни хранителни вещества. Следователно диетата на Макс Планк се счита за вредна за здравето.
Освен това загубата на тегло ще бъде краткотрайна - защото светкавичните диети и силният калориен дефицит водят до йо-йо ефекта, чрез който загубените килограми скоро ще се върнат. Загуба на тегло от 9 килограма за две седмици също е невъзможна, това може да се постигне само чрез много силна загуба на вода.
Между другото, предполагаемият съименник - Институтът Макс Планк - се дистанцира от този метод на диета. Истинският създател на тази диета е неизвестен, името „Макс Планк“ вероятно е избрано, за да създаде погрешно впечатление за сериозност.
Заключение: Диетата Max Planck не се препоръчва. Другите диети са по-подходящи за устойчиво и здравословно отслабване. Нашите препоръки:
- Диета Бриджит (диета с намалено съдържание на калории със смесена храна с до 5 хранения)
- LOGI метод (базиран на научни познания)
- Система за наблюдение на теглото (програма за отслабване със социален компонент)