Диета на кръвна група Диета и отслабване, здраве
Ако Дядо Коледа ви е донесъл няколко излишни килограма, от които искате да се отървете през следващите седмици, можете да опитате диетата на сагуинови групи, която обещава видима загуба на тегло, повече храносмилане.
... Добър, повишен имунитет и повече енергия, всичко това, без да се налага да броите калории или да претегляте храната си.
Д-р Д’Адамо, авторът на диетата, смята, че кръвната група трябва да диктува правилната диета. Хранителните молекули взаимодействат по различен начин с всяко тяло, казва той и единствената улика за това как ще понасяте една или друга храна е вашата кръвна група.
Повишен стрес, умора, проблеми с храносмилането, нисък имунитет, всичко това може да се обясни с взаимодействието между тялото ви и неподходящите храни.
Диетата дава подробни препоръки за всяка кръвна група. Ето тези:
Група А
Имате по-плътна кръв, по-нисък имунитет и по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, рак или диабет. Диетата на кръвната група казва, че трябва да сте по-вегетариански, което означава, че трябва да избягвате месото и животинските мазнини колкото е възможно повече, като вместо това избирате много зеленчуци и плодове.
Това е групата на всеядните. Имате право да ядете всичко, но трябва да намерите баланс между месо и зеленчуци. По този начин имате най-добрия шанс да избегнете хронични заболявания.
Имате право да ядете всичко, но в малки количества и би било по-добре да изберете храни, които са по-лесни за смилане. Зеленчуците и плодовете са единствените, които можете да ядете във всякакви количества.
Това е групата на месоядни животни. Трябва да се съсредоточите върху месото и други източници на протеин. Можете също така да ядете зеленчуци или плодове, дори в големи количества, но нямате право да ядете зърнени храни (тестени изделия, хляб и др.).
Д-р Д’Адамо твърди, че трима от четирима диети са загубили значително количество тегло и са забелязали подобрение в храносмилането, нивата на енергия и имунитета.
Но дори и поддръжниците на диетата вярват, че тя може да създаде хранителни дефицити в дългосрочен план, като се има предвид, че тя се основава на функция, която остава през целия живот, така че диетата не може да се променя с течение на времето.
Този аргумент е и първият в списъка на онези, които не са съгласни с диетата: ако ядете само храни от определени групи, липсва на организма основни хранителни вещества за правилното му функциониране. Например, тези с кръвна група А, които трябва да избягват месото, ще почувстват липса на мазнини и протеини. Освен това диетата на кръвните групи няма научна основа.
На своя уебсайт експертите от клиника Мейо казват, че кръвната група наистина може да повлияе на хранителни алергии, но не са съгласни, че храненето въз основа на кръвна група може да допринесе за загуба на тегло и по-добро цялостно състояние.
Ползи
"Не е нужно да претегляте храната си."
- Не е нужно да броите калории
- Някои храни могат да се консумират във всякакво количество
- Не е нужно да гладувате
недостатъци
- Може да възникнат хранителни дефицити.
- Диетата няма научна основа, така че не можете да сте сигурни в резултатите.