Диета на кръвна група Б
ГРУПОВИ ХАРАКТЕРИСТИКИ B
- балансиран
- силна имунна система
- толерантен храносмилателен тракт
- потребител на млечни продукти
- най-гъвкавите възможности за диета
- реагира най-добре на стреса чрез творчество
- изисква баланс между физическа и умствена дейност, за да останете еластични и активни
Препоръки за контрол на теглото
Има прилики между група В и група О по отношение на реакцията към пшеничен глутен, който забавя метаболизма. Ако храната не се усвоява ефективно и не се използва като „гориво“ за енергийни нужди, тя се съхранява като мазнина. Хората с група В могат лесно да контролират теглото си, като прилагат диетата, специфична за тази група, защото не срещат никакви физиологични бариери като хормонални или храносмилателни проблеми (както се случва с група О).
Храни, които трябва да избягвате, защото насърчават наддаването на тегло за група В: царевица, пшеница, леща, фъстъци, сусам. Тези храни влияят на правилното функциониране на метаболизма, което води до умора, задържане на вода и хипогликемия. Така че хората, които имат група В и искат да отслабнат, определено трябва да избягват пшеница и млечни продукти.
Полезни храни, които насърчават отслабването за група В: зелени зеленчуци, постно месо, черен дроб, млечни продукти (с ниско съдържание на мазнини), яйца, чай от сладък корен.
Общи препоръки за диета от група АМасата с полезни храни и храни, които трябва да избягвате
ХРАНА
СЪОТНОШЕНИЕ НА ЧЕСТОТА
ПОЛЗИ
ДА ИЗБЕГНА
120 -180 гр. мъже
60-150 гр. Жени, деца
2-3 пъти седмично
Неутрални: говеждо, телешко, черен дроб, пуйка