Диета на кръвна група AB
Продължаваме със следващата кръвна група в диетата на Питър Д’Адамо: Група АВ. Представихме препоръчителните диети на хора, които принадлежат към кръвна група В и кръвна група А. Ако се интересувате от диетата, препоръчана за хора с група 0, въведете тук.
За обща информация относно противоречивата диета на кръвни групи, създадена от лекаря натуропат Питър Д’Адамо, ние ви очакваме тук.
AB кръвна диета: AB Group Характеристики
Група АВ е изключително рядка група, по-малко от 5% от населението на света принадлежи към тази кръвна група. Група АВ е най-новата от всички кръвни групи и се смята, че се е появила преди 10-12 века, чрез комбиниране на групи А и В. Това означава, че собствениците на кръвна група АВ са „хамелеони“. В зависимост от обстоятелствата те могат да имат характеристики, близки до групата, или група Б, или дори и двете едновременно.
Диета на кръвна група - Група 0
Диета на кръвна група - група А
Диета на кръвна група - група Б
Диета на кръвна група AB: разрешени и забранени храни
Според д-р Д'Адамо хората от група АВ "са наследили" ниската киселинност на стомаха от група А, но също така и адаптацията към месото от група Б. И така, на фона на ниско ниво на стомашна киселина, към която се добавя консумацията на месо, което не се метаболизират достатъчно, хората от група АБ са с наднормено тегло. Характеристиките на група В ще излязат наяве, когато се ядат зелен фасул, царевица, черна пшеница или сусам. Той инхибира производството на инсулин, което ще доведе до понижаване на кръвната захар и оттам до по-малко ефективен метаболизъм. Д-р Д’Адамо съветва хората от AB групата да избягват кофеин и алкохол, особено при стрес.
Те също трябва да ядат тофу, млечни продукти (кисело мляко и кефир) и зелени зеленчуци и морски дарове, риба (сьомга, сардини, риба тон). Пушените продукти също трябва да се избягват, тъй като поради ниското ниво на стомашната киселина, която ги обработва, те могат да доведат до рак на стомаха.
Тези, които принадлежат към кръвната група AB, трябва да ядат малко и често, за да противодействат на храносмилателните проблеми, свързани с ниски нива на стомашен секрет. Според D’Adamo комбинацията от храни също е много важна. По-конкретно, собствениците на кръвна група АВ не трябва да комбинират протеини с нишестени храни по едно и също хранене.
Диета на кръвна група AB: Справяне със стреса
Според D’Adamo собствениците на AB групи са склонни да усвояват емоциите си, особено гнева, което е изключително вредно за здравето им. Много по-лошо, отколкото ако екстернализирате чувствата си. Ето защо за хората от група АВ се препоръчва да се прави комбинация от успокояващи физически упражнения (подобни на тези в група А), но също така и интензивни физически упражнения (както в група Б). Например три дни в седмицата аеробни упражнения (бягане, колоездене) и два дни успокояващи упражнения (йога или тай чи).
Диета на кръвна група AB: Съвети за хората в групата AB
Ето няколко препоръки от D’Adamo:
- избягвайте ситуации с максимално търсене
- Избягвайте фиксирани идеи, особено ако нямате влияние върху тях
- направете ясен план за постигане на вашите годишни, месечни, седмични, дневни цели, за да избегнете паника
- правете промени в начина си на живот постепенно, стъпка по стъпка, а не внезапно
- упражнявайте 45-60 минути аеробни упражнения поне два пъти седмично, съчетани с упражнения за разтягане, медитация и йога.
- създайте група приятели, съседи или колеги, с които да си взаимодействате възможно най-често
- практикувайте техники за визуализация ежедневно
- Прекарвайте време сами в занимание, хоби, което ви харесва, независимо от другите
- ако имате заседнала работа, направете няколко почивки за упражнения.
Диета за кръвна група AB: Пример за меню от група В
Закуска: лимонена вода, чаша разреден сок от грейпфрут, две филийки хляб Ezekiel, кисело мляко, тофу, кафе.
Обяд: 100 г пуешки гърди, 2 филийки ръжен хляб, салата Цезар, 2 сливи, билков чай.
Снек: торта със сирене тофу, билков чай (подходящ е и леден чай).
Вечеря: омлет с гарнитура от тофу и зеленчуци, плодова салата (разрешена е чаша червено вино).