Диета на кръвна група AB; изискан

Кръвната група е това, което ни отличава от другите хора. Това е ключът към генетичното наследство, което носим от поколение на поколение от нашите предци.

В днешно време все повече хора осъзнават въздействието, което здравословните диети имат върху живота им. Тъй като хората са различни, има различна здравословна диета, с различни резултати в зависимост от човека, който я е спазвал, казва създателят на диетата, лекар натуропат Питър Д’Адамо.

Група АВ е изключително рядка група, по-малко от 5% от населението на света принадлежи към тази кръвна група. Група АВ е най-новата от всички кръвни групи и се смята, че се е появила преди 10-12 века, чрез комбиниране на групи А и В. Това означава, че собствениците на кръвна група АВ са „хамелеони“. В зависимост от обстоятелствата те могат да имат характеристики, близки до групата, или група Б, или дори и двете едновременно.

Храни, разрешени и забранени за хора с група АВ

Според д-р Д'Адамо хората от група АВ "са наследили" ниската киселинност на стомаха от група А, но също така и адаптацията към месото от група Б. И така, на фона на ниско ниво на стомашна киселина, към която се добавя консумацията на месо, което не се метаболизират достатъчно, хората от група АБ са с наднормено тегло. Характеристиките на група В ще излязат наяве, когато се ядат зелен фасул, царевица, черна пшеница или сусам. Той инхибира производството на инсулин, което ще доведе до понижаване на кръвната захар и оттам до по-малко ефективен метаболизъм. Д-р Д’Адамо препоръчва хората от група AB за избягване на кофеин и алкохол, особено при стрес.

Те също трябва да се яде тофу, млечни продукти (кисело мляко и кефир) и зелени зеленчуци и морски дарове, риба (сьомга, сардини, риба тон). Пушените продукти също трябва да се избягват, тъй като поради ниското ниво на стомашната киселина, която ги обработва, те могат да доведат до рак на стомаха.

Тези, които принадлежат към кръвната група AB, трябва да ядат малко и често, за да противодействат на храносмилателните проблеми, свързани с ниски нива на стомашен секрет. Според D’Adamo също е много важна и комбинацията от храни. По-конкретно собствениците на кръвна група AB не трябва да комбинирате протеини с нишестени храни по едно и също хранене.

Как да се справим със стреса, ако имате група AB

Според D’Adamo собствениците на AB групи са склонни да усвояват емоциите си, особено гнева, което е изключително вредно за здравето им. Много по-лошо, отколкото ако екстернализирате чувствата си. Ето защо за хората от група АВ се препоръчва да се прави комбинация от успокояващи физически упражнения (подобни на тези в група А), но също така и интензивни физически упражнения (както в група Б). Например три дни в седмицата аеробни упражнения (бягане, колоездене) и два дни успокояващи упражнения (йога или тай чи).

Съвети за храна и начин на живот за хора от група AB

Ето няколко препоръки от D’Adamo:

избягвайте ситуации с максимално търсене
избягвайте фиксирани идеи, особено ако нямате влияние върху тях
направете ясен план за постигане на вашите годишни, месечни, седмични, дневни цели, за да избегнете паника
правете промени в начина си на живот постепенно, стъпка по стъпка, а не внезапно
упражнявайте 45-60 минути аеробни упражнения поне два пъти седмично, съчетани с упражнения за разтягане, медитация и йога.
направете група приятели, съседи или колеги, с които да взаимодействате възможно най-често
практикувайте ежедневно техники за визуализация
прекарвайте времето си сам в занимание, хоби, което ви харесва, независимо от другите
ако имате заседнала работа, направете няколко почивки, за да се упражните.

Примерно меню за група AB

Закуска: лимонена вода, чаша разреден сок от грейпфрут, две филийки хляб Ezekiel, кисело мляко, тофу, кафе.

Обяд: 100 г пуешки гърди, 2 филийки ръжен хляб, салата Цезар, 2 сливи, билков чай.

Лека закуска: тофу чийзкейк, билков чай (подходящ е и леден чай).

Вечеря: омлет с гарнитура от тофу и зеленчуци, плодова салата (разрешена е чаша червено вино).

Също така на уебсайта на д-р Д’Адамо можете да намерите множество РЕЦЕПТИ за диетата за кръвна група „AB“.

Други заглавия:

Много възрастни в Румъния умират от COVID-19 без сериозно заболяване. Здравен експерт ...

Сърцето е един от най-важните органи, но малко от нас му обръщат внимание ...

Петната от мазнини могат да оцветят тапицерията по няколко начина. Има много продукти, които