Диета на кърмещата майка - Бебе - Вашето състояние - Libero
Когато кърмите, непряко детето ви също ще вкуси всичко, което ядете. И, разбира се, това не е без реакция. Ето защо е толкова важно да обърнете внимание на това, което е в чинията ви. Ако изберете храни, богати на хранителни вещества и ги приготвяте по най-различни начини, вече няма да имате големи проблеми!
Ако кърмите, в известен смисъл не само вашето ядете. В крайна сметка вие също споделяте всичко с бебето си чрез кърмата. Ето защо е от съществено значение да избирате храни, богати на хранителни вещества, и да ядете разнообразни храни дори след раждането. Несъмнен факт е обаче, че в първите дни няма много време за готвене, тъй като грижите за бебето отнемат почти цялото ви време. Например, стига да знаете шегите на кърменето, вашето собствено здраве очевидно не е от първостепенно значение. Вашата диета вероятно ще се състои от зърнени храни, мляко, сандвичи, сладолед, сладкиши, кисело мляко и много храна, която може лесно да се консумира дори с една ръка и изисква минимално време за приготвяне.
Излишно е да казвам, че „диетата“, описана по-горе, не ви осигурява необходимата енергия. Опитайте се да следвате нашите съвети за здравето на себе си и вашето бебе:
1. Когато готвите партньора си, не мислете в малки количества! Винаги имайте достатъчно храна, за да я замразите за дните, когато ви липсваше време.