Диета на кралица Елизабет II
Кралица Елизабет II е много внимателна към диетата и начина си на живот. Неговият диетолог Мосараф Али публикува книга за диетата на членовете на кралското семейство и разкри част от съветите, които даде на кралицата.
Мосараф Али е един от диетолозите на кралица Елизабет II. Той публикува в новата си книга „Dr. Ali’s Nutrition Bible ”основните принципи на здравословния начин на живот, които членовете на кралското семейство спазват.
Ето съветите за храненето, които Мосараф Али даде на кралицата!
- Яжте храна, отглеждана във ферми;
- Заменете консервираните храни с пресни плодове и зеленчуци;
- Яжте протеини. Вегетарианците трябва да заменят месните протеини с тофу, извара, бадемово мляко и други храни;
- Заменете плодовите сокове със сок от моркови, ябълки, джинджифил и целина;
- Пийте 6-8 чаши вода всеки ден;
- Яжте по-малко червено месо или го заменете с пилешко или пуешко;
- Намалете консумацията на пържено, пушено, сирене, гъби и цитрусови храни (с изключение на портокали и мандарини);
- Консумирайте възможно най-малко сол;
- Веднъж седмично яжте само плодови и зеленчукови супи;
Ето по кое време на деня се препоръчва да се ядат правилните храни!
Периодът, в който се консумира храна, е изключително важен!
Сутрин яжте леки, но богати на протеини храни като яйца, бадеми и извара. Можете също да добавите плодове, зърнени храни и кисело мляко.
За Обяд най-добрата комбинация е тази на зеленчуци, протеини и въглехидрати. Можете също да ядете десерт, но той не трябва да има високо съдържание на захар.
Вечеря трябва да бъде преди 19: 00-20: 00. Избягвайте пикантни, тежки и сладки храни!