Диета на кралица Елизабет II
Информация за деня:
Кралица Елизабет II е много внимателна към диетата и начина си на живот. Неговият диетолог Мосараф Али публикува книга за диетичните правила, които има
Мосараф Али е един от диетолозите на кралица Елизабет II. Той публикува в новата си книга „Dr. Ali’s Nutrition Bible ”основните принципи на здравословния начин на живот, които членовете на кралското семейство спазват.
Ето съветите за храненето, които Мосараф Али даде на кралицата!
Яжте храна, отглеждана във ферми;
Заменете консервираните храни с пресни плодове и зеленчуци;
Заменете плодовите сокове със сок от моркови, ябълки, джинджифил и целина;
Пийте 6-8 чаши вода всеки ден;
Яжте по-малко червено месо или го заменете с пилешко или пуешко;
Намалете консумацията на пържено, пушено, сирене, гъби и цитрусови храни (с изключение на портокали и мандарини);
Консумирайте възможно най-малко сол;
Веднъж седмично яжте само плодови и зеленчукови супи;
Ето по кое време на деня се препоръчва да се ядат правилните храни!
Периодът, в който се консумира храна, е изключително важен!
Сутрин яжте леки, но високо протеинови храни като яйца, бадеми и извара. Можете също да добавите плодове, зърнени храни и кисело мляко.
За обяд най-добрата комбинация е зеленчуци, протеини и въглехидрати. Можете също да ядете десерт, но той не трябва да има високо съдържание на захар.
Вечерята трябва да е преди 19: 00-20: 00. Избягвайте пикантни, тежки и сладки храни!