Диета на хора с кръв; 0; нула - Рецепти и диети
ХРАНА
СЪОТНОШЕНИЕ НА ЧЕСТОТА
ПОЛЗИ
ДА ИЗБЕГНА
Постно червено месо
120 -180 гр. мъже
60-150 гр. Жени
Говеждо, телешко, агнешко, сърце, черен дроб
Птиче месо
120 -180 гр. мъже
60-150 гр. Жени
2-3 пъти седмично
Морска храна
3-5 пъти седмично
Треска, пъстърва, скумрия, щука, сьомга, риба от бяло месо
Сом, хайвер, морски черупки, октопод
Мляко, кисело мляко
0-3 пъти седмично
Няма много полезни млечни продукти
Алтернативи (соево сирене, соево мляко)
Солено, пушено, ферментирало сирене, сирене, швайцер, сладко мляко
0-3 пъти седмично
3-4 пъти седмично
Масла и мазнини
на седмица
Царевично масло, фъстъчено масло
Ядки и семена
3-4 пъти седмично
Фъстъци, шам фъстък, фъстъчено масло, маково семе
Сушени зеленчуци
1 чаша в суха форма
веднъж седмично
Голям боб, меден боб, леща
Чаша варени или задушени зеленчуци
3-5 пъти на ден
Зелени зеленчуци (спанак, коприва, магданоз, стевия), зеле, цвекло, червени чушки, хрян, лук, домати, репички, чесън, моркови, целина.
Патладжан, бяло зеле, червено зеле, черни маслини, царевица, картофи, карфиол, горчица, авокадо
1 чаша в суха форма
0-3 пъти седмично
Няма зърнени храни, които да са особено полезни за група 0
Неутрални: ръж, ориз, ечемик, 100% ръжен хляб
Всички продукти от бяло брашно, царевично брашно, корнфлейкс, комбинирани зърнени храни
0-2 пъти на ден
тестени изделия
1 чаша в суха форма
0-2 пъти седмично
3-5 пъти на ден
Много полезно: Сливи, смокини, ананас, черни череши
Неутрални: ябълки, грейпфрут, грозде, лимони, диня, праскови, круши, стафиди, череши, киви, малини.
Къпини, пъпеши, кокосови орехи. ягоди, банани, портокали
Натурални сокове
Зеленчуковите сокове са за предпочитане пред плодовите сокове
250 мл. 2-3 пъти на ден
Всички плодове и зеленчуци са разрешени
Синтетични безалкохолни напитки
2 литра на ден
Билкови чайове
1-3 чаши на ден
Много полезно: Шипки, глухарче, лайм, джинджифил, магданоз, мента, хмел
Неутрални: лайка, шок, женшен, зелен чай, глог, градински чай, вороник,
Овчарска торбичка, люцерна, царевична коприна, ехинацея, тинтява, сена, ягодови листа
Подправки подправки и сладкиши
Подправка на салати и ястия
Много полезно: Магданоз, водорасли, къри, червен пипер
Неутрални: йодирана сол, дафинов лист, босилек, червен пипер, кориандър, кимион, градински чай, розмарин, мащерка, естрагон, соев сос, мед, шоколад
Пипер, оцет, каперси, кисели краставички, майонеза, кетчуп, канела, ванилия
Малки количества напитки
позволен
Умерени количества бира,
вино, зелен чай, вода, сода
Дестилирани алкохолни напитки, кафе, кола, черен чай