Диета на Хамптън - CSID Какво се случва, докторе

csid

Фред Пескаторе, авторът на тази диета, казва, че маслото от макадамия е „тайната съставка“, която помага за отслабване. Твърденията му се основават на проучване, което показва, че диетите, които насърчават полезния прием на мазнини, са много по-ефективни от тези, при които приемът на мазнини е ограничен. Маслото от макадамия е полезно, тъй като освен масла съдържа и вещества, които стимулират изгарянето на мазнините.

Основни принципи
Забравете за измерването и претеглянето на порции. Вместо да правите това, фокусирайте се върху избора на правилните храни. Яжте повече риба, особено сьомга и риба, богата на омега 3 мастни киселини. Можете да ядете ядки и постно месо. Плодовете, зеленчуците и зърнените храни трябва да се консумират умерено, защото те са богат източник на въглехидрати. Препоръчват се някои хранителни добавки, за да се компенсират всички недостатъци. Можете да приемате добавки с хром, карнитин и есенциални мастни киселини само под ръководството на Вашия лекар.

Как работи?
Тези, които спазват тази диета, могат да консумират неограничени количества постно месо и полезни мазнини. Нивата на въглехидрати са ниски в зависимост от това колко силно диетата иска да отслабне. Тези, които искат да свалят повече от 5 килограма, трябва да намалят въглехидратите до 30 грама на ден. Тези, които искат да свалят по-малко от пет килограма, могат да консумират около 40-60 грама въглехидрати на ден.