Диета на гладно ОТБЕЖЕТЕ 3 КГ ЗА 7 ДНИ! Свобода

Свобода за жените, събота, 1 септември 2012 г., 18:22 ч. Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:31

ПОНЕДЕЛНИК Закуска: две филийки препечен хляб с мед, 200 мл натурален плодов сок Обяд: супа лобода, праз праз с маслини Вечеря: салата от зеленчуци (маруля, домати, репички, зелен лук), тофу.

ВТОРНИК

Закуска: доматена салата, соево сирене, две филийки препечен хляб.
Обяд: супа лобода, храна праз с доматен и маслинов сос.
Вечеря: спанак с парче препечен хляб, лимонада с мед.

СРЯДА

Закуска: плодова салата.
Обяд: супа лобода, гъби на скара.
Вечеря: два варени картофа с подправки (босилек, розмарин, къри и др.) И зелена салата с чаена лъжичка зехтин.

Закуска: две филийки препечен хляб с мед, 200 мл натурален плодов сок.
Обяд: супа лобода, храна от стевия.
Вечеря: салата от зеленчуци (маруля, домати, репички, зелен лук), тофу.

ПЕТЪК

Закуска: доматена салата, репички, тофу (сирене
соя), две
филийки препечен хляб.
Обяд: супа от праз, храна от стевия.
Вечеря: два варени картофа с подправки, маруля.

СЪБОТА

Закуска: сезонна плодова салата.
Обяд: супа от праз, гъби на скара.
Вечеря: салата от зеленчуци (маруля, домати,
репички, зелен лук), сирене
от соя.

НЕДЕЛЯ

Закуска: две филийки препечен хляб с мед, 200 мл натурален плодов сок.
Обяд: супа от праз, спанак с две филийки препечен хляб.
Вечеря: два варени картофа с подправки, маруля.

ПОМНЯ!

► Можете да пиете кафе сутрин, подсладено с кафява захар или мед.
► Тостът може да бъде заменен с пълнозърнест хляб.
► Избягвайте банани и грозде.
► На хранене яжте само парче соево сирене.

---