Диета на Дюкан в ежедневието ДУКАН РЕЦЕПТИ
Очевидно изкушенията са големи по отношение на готвенето, особено когато семейството е голямо и децата присъстват. Обикновено, особено в детската фаза, вероятно ще решите първо да се погрижите за храненето на децата и другите членове на семейството и едва след това да ядете сами. Най-лесният начин е да приготвите протеиновото си ястие за себе си и отделно зеленчуковата гарнитура за останалите. Пригответе по-големи количества храна (особено месо) и сервирайте от тях, когато почувствате нужда. По този начин можете да се храните на една маса със семейството си, без да задавате въпроси за празната чиния пред вас.
След периода на атака нещата се опростяват, с въвеждането на зеленчуци в менюто. По този начин в PL дни можете спокойно да седите на масата, консумирайки същата храна като другите членове на семейството. Не забравяйте, че всички предястия, основни ястия или супи/супи, които намирате на този сайт, са адресирани и до тези, които не спазват диета, тъй като методът на приготвяне е класическият (с изключение само на използването на масла и пържени храни, класическо брашно и хляб, или захар в сладки рецепти). По този начин ще им предложите и приготвени ястия по по-здравословен начин.
Можете да замените пастета, който да купите, с домашно приготвената, пуешка шунка или пилешка пастърма и примерите могат да продължат.
Що се отнася до излизането до ресторанта, не трябва да се притесняваме. Определено ще намерим в менюто пиле на скара, риба или зеленчуци на пара или салати, от които можем да се уморим. Не отказвайте подобни излети със семейството или приятелите на принципа, че „нямам какво да ям“. Срамно е да откажете тези излети и общуване само защото сте на диета.
Ето защо, управлявайте диетичния си период възможно най-добре и успехът ви ще бъде гарантиран, без да чувствате някакви пречки или разочарования, специфични за диетата.