Диета на Дюкан - тънък без йо-йо ефект 2

Нова вълна от диети се разпространява в Германия от чужбина: диетата на Дюкан. Милиони французи се кълнат в своя Dr. Дюкан, но какво е всъщност? Самостоятелен експеримент с диетата на Дюкан.

тънък

страници

2-ра фаза (фаза на укрепване)

Укрепващата фаза е основната фаза на диетата на Дюкан. Тази фаза продължава, докато се достигне желаното тегло. Всички продукти от първата фаза могат да се консумират, допълнени с различни видове зеленчуци. И тук трябва да внимавате, тъй като не всички зеленчуци са разрешени.

Втората фаза се характеризира с два различни хранителни плана. Един план за хранене се състои само от продукти от първата фаза, а вторият план за хранене се състои от същите продукти + зеленчуци. Тези планове за хранене се редуват постоянно. Възможни са следните цикли:

  • 5/5 (5 дни съдържащи протеин продукти от 1-ва фаза + зеленчуци - 5 дни ПРОСТО Продукти от фаза 1)
  • 3/3
  • 1/1
  • 5/3
  • 2/5