Диета на Дюкан - свалете 10 килограма за 14 дни

Диетата на Дюкан е проста, кратка диета, много популярна в целия свят и чиито резултати обещават да бъдат фантастични и трайни. Той е разработен от д-р Пиер Дюкан за своите пациенти, но става много популярен през 2010 г., когато е публикуван за първи път на английски език. Диетата на Дюкан е възприета и от известни личности като Дженифър Лопес за отслабване след бременност и стана много популярна по целия свят.

Имунитетът на детето ви: как да го защитите и как да го укрепите.

За разлика от другите диети, той не брои калориите, не ви гладува и няма йо-йо ефект поради своите 4 етапа. Ето 4-те етапа на диетата на Дюкан и каква е тайната на загубата на 10 килограма за 14 дни:

Съвет от специалист по хигиена и защита на зъбите

На този етап тя отслабва. Етапът на атаката продължава в зависимост от това колко много човек иска да отслабне. Ако искате да свалите повече от 20 килограма, се препоръчва диета от 7 до 10 дни, но не повече. За тези, които искат да свалят между 10 и 20 килограма, сцената трябва да продължи 5 дни, за по-малко от 10 килограма, 3 дни и за по-малко от 5 килограма, 1-2 дни.

Изображение (C): www.shutterstock.com - 11689831. Използва се по лиценз на Shutterstock.com 28.11.2008

През този период се консумират храни от 8 категории: обезмаслени червени меса, животински органи, риба, морски дарове, птици, колбаси, яйца и обезмаслено мляко. Месото не се пържи, а се пече, пече на скара и т.н. Гответе всичко без олио.