Диета на Дюкан; предимства срещу недостатъци; NapocaNews
Спорната диета на Дюкан е метод, чрез който все повече хора избират да отслабнат, но диетата не е напълно без рискове за здравето.
За тези, които не знаят абсолютно нищо за тази диета, ето няколко подробности: Диетата на Дюкан е измислена от френския лекар Пиер Дюкан преди повече от 30 години като решение срещу затлъстяването, но която стана популярна сред публикацията в книгата „Je ne sais pas maigrir“ (не знам как да отслабна), която стана бестселър през 2000 г.
Диетата на Дюкан се основава главно на консумацията на протеини: месо, яйца и млечни продукти и ограничаване на консумацията на въглехидрат-съдържащи препарати.
Сред певците, отслабнали с диетата на Дюкан, са певицата Дженифър Лопес и моделът Жизел Бунхен, а резултатите са толкова грандиозни, че много дами са последвали примера им, независимо от по-малко полезните аспекти на тази диета.
Ето защо ще разгледаме по-долу някои плюсове и минуси на диетата на Дюкан, така че да имате цялата информация, преди да вземете решение:
DUKAN ползи от диетата:
Помага да отслабнете и да предотвратите затлъстяване, състояние, което увеличава риска от диабет, хипертония, инфаркт и инсулт.
Неблагоприятните ефекти от приема на протеини включват:
повишаване на нивата на холестерола,
умора,
промени в настроението,
главоболие,
появата на подагра и запек,
бързо предизвикване на кетоза в организма (разстройство, засягащо черния дроб и бъбреците) със симптоми като лош дъх, метален вкус и силна миризма на урина.
Може да се сблъскате и с хранителни дефицити, особено във фазата на атака, която е много ограничителна и лишава организма от всички хранителни вещества, от които се нуждае за правилното функциониране.
На този етап зеленчуците и плодовете са забранени, така че хранителните добавки се препоръчват, за да се компенсират тези недостатъци.
Друг недостатък на тази диета е угояването. Да, добре сте чули, можете да напълнеете още повече, ако решите да спазвате диетата на Дюкан, но веднага се отказвате от това, през което сте преминали през първия етап.
Така че помислете добре дали можете да издържите на всички етапи от тази диета и ако знаете, че сте по-алчни и не можете да следвате строги правила, по-добре го оставете и започнете да спортувате повече и да ядете по-малко, но по-здрави.
Диетата на Дюкан е противопоказана за вегетарианци, бременни жени и такива с бъбречни или чернодробни проблеми.