Диета на Дюкан фиг
Аз съм на втория ден и за съжаление забравих вчера и ядох пица. Какво трябва да направя сега? Започнете от нулата или просто добавете ден към фазата 1?
5 отговора
Здрасти! Дюкан на 14 - нездрав, опасен на тази възраст и така или иначе безсмислен.
Диетите нямат смисъл и са доста опасни на 14 години. Проучванията показват, че те водят до увеличаване на теглото в дългосрочен план. Йо-йо. Освен ако не сте на диета до края на живота си и кой все пак прави това? По-логично е да се движите повече. Спорт.
Кростренажърът, бягащата пътека и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Ако темпото е твърде бързо, тялото понякога преминава от изгаряне на мазнини към въглехидрати, защото те са по-бързи. Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории.
Gesuender-abhaben.com също посочва в статия: „Спортът може да предотврати йо-йо ефекта“ и стига до резултата: „Заключение: който се движи, избягва йо-йо капана“. Всичко най-хубаво.
Това е проблемът с диетите, винаги трябва да се придържате към тях, поради което те обикновено са обречени да се провалят. щом след това отново се храните нормално, отново напълнявате.
Просто щях да продължа по обичайния начин, случилото се не може да се промени, просто маркирайте и продължете в програмата.
Предполагам, че няма значение. Може би е по-мотивиращо, ако не започнете отначало и не удължите деня .
продължавайте, сякаш нищо не се е случило, вашата диета така или иначе е безполезна
"Аз съм на втория ден и за съжаление забравих вчера"
Тогава няма да е толкова спешно.
подобни въпроси
отслабвам бързо и бих искал да остана в 1-ва фаза възможно ли е? бях на 9-ия ден след мен и вече отслабнах с 4 кг. бихте искали да свалите още 6 кг
Здравейте на всички, сега съм свалил 13 кг с диетата на Дюкан, но след 3 седмици от фазата на стабилизиране съм качил 4 кг (.) Отново,
Някой някога имал ли е проблема или знае ли какво мога да направя.
Имам няколко въпроса към вас относно диетата на dukan. Започнах сам, фазата 1 беше зад мен и аз съм във фаза 2 от 6 дни. През това време вече съм свалил 3,5 кг.
Бих искал да знам какъв е вашият опит? колко приехте? какво мислите за тази диета, защото в момента тя е много противоречива.
Започнах диетата на Дюкан вчера. Само след един ден обаче се почувствах много зле. Повърнах, имах диария и ужасно главоболие. Днес всичко е наред. Вече не ме боли толкова силно, но се чувствам много слаб и краката ми са много разклатени. Исках да ви попитам кой има опит с тази диета и дали диетата наистина е толкова полезна, както е описана в книгата, или е по-здравословна и преди всичко по-ефективна, ако се храня балансирано и здравословно?
Благодаря за вашата помощ и вашите преживявания!
Здравей zsm. Взимам около 4 седмици почивка, не съм ял нищо сладко или пица/бърза храна, занимавам се и със спорт и до ден днешен вече съм свалил около 3 кг, сега се чувствам като пица и изядох 2 парчета пица (триъгълник) но сега се страхувам, че цялата работа беше напразна. Лошо ли е сега, когато ядох пица.
Сега издържах 800kcal и ниско съдържание на въглехидрати в продължение на 2 седмици и бих искал бавно да "нормализирам" диетата през следващите 2-4 седмици. Какво е по-добре да се придържате към 600-800kcal на ден и напр. Пълнозърнест хляб или подобен въведете отново или спрете да броите ккал, но се придържате към ниско съдържание на въглехидрати? Или диетата на Дюкан?
Бих искал първо да започна с диетата на dukan и след това да се храня по-здравословно. Така че диетата изглежда така: много кисело мляко, яйца, месо. (Правя това дълго време) и след това след седмица зеленчуците се добавят през ден. Качих 8 кг за много кратко време тук, в Австралия, което означава, че сега съм на 70 кг. Тези излишни килограми не трябва да изчезват бързо?
В момента съм на диетата на Дюкан и сега съм във втората фаза. Тъй като обичам да ям нещо сладко като торта или бисквитки, исках да изпека торта, която да спазва правилата на диетата. Прегледах много рецепти за това в интернет, но много от тях използват прах от ванилов пудинг или пудинг от шоколадов пудинг (нямам предвид протеинов прах с вкус). Това ме озадачава, защото винаги съм смятал, че този прах е много захарен.
Така че въпросът ми е дали този прах наистина е разрешен.
Благодаря предварително за отговорите:)
Хей Променям диетата си от 3 седмици; и не са яли сладкиши или бързо хранене оттогава. Но сега отивам в къща на приятел и ядем пица и чипс. затова исках да попитам дали това ще унищожи промяната ми в диетата и в резултат ще напълнея отново. lg
Току-що изядох половин пица, въпреки че това е вторият ми диетичен ден, мисля да я разбия или просто да тренирам, за да я избягам Страхувам се, че няма да отслабна
Здравейте:) На диетата на Дюкан съм от малко повече от два месеца и съм на 15 години. Ставаше въпрос само за сваляне на 8 килограма и след това запазване! Тази диета ми се стори най-разумна за това, тъй като познати вече са загубили много с нея. В началото наистина загубих много! Досега съм свалил почти точно 4 килограма, което ясно виждате. Обаче не съм загубил нищо в продължение на 4-5 седмици и просто запазвам теглото си оттогава. Но все още имам малко наднормено тегло по тялото си! Просто не разбирам това и се чудя дали да не премина към фаза 3 сега. ако не загубя повече, наистина вече не ми се яде тази едностранна диета! Защо може вече да не излитам? Възможно ли е да съм ял повече през последните няколко седмици (просто исках малко да увеличим порциите си, така че взех 3 кисели млека с ниско съдържание на мазнини, мътеница, около 500 грама говеждо месо, зеленчуци = цялата храна ден! заедно)? Това твърде много ли е? .но всъщност можете да ядете колкото искате или не ?
В момента съм на диета. Утре ще хапнем пица. Ако почти не консумирам никакви калории до утре вечерта (така че ям само сухи ролки и подобни) и след това ям пицата вечер, добре ли е? Ако това ще бъдат всички калории, които ядете всеки ден?
така че днес бях напълно нормален в mcfit, преминах през програмата си, прибрах се у дома и разбрах, че майка ми прави пица, бях отчасти щастлив, но бях доста нещастен, защото съм на диета и си помислих 1 бройка и това няма да е лошо.
но получих още 5 парчета през деня, така че ядох 6 парчета пица повече през целия ден, но не и страхът ми, че това ще ми върне парче. Съзнавам, че няма да спечеля 2 кг веднага или така, но вероятно ще отнеме повече време, за да го сваля отново, ако продължа с диетата нормално.
Мислите ли, че 6 парчета пица са много калории?
възможно е да отслабнете, ако ядете напр. дюнер кебап или пица и т.н. (макс. 1000Kcal) веднъж на ден?
Витамините могат да бъдат намерени другаде, но възможно ли е, защото кебап или пица не съдържат повече от 1000 ккал ?
Лично аз имам базален метаболизъм от 2000Kcal