Диета на Дюкан; Доклад от фазата на стабилизиране; Парче злато

дюкан

Радостта, че бях възвърнал теглото си в деня на сватбата си, беше толкова голяма, че просто не ми се искаше да бъда толкова строг със себе си по време на коледния сезон.

Така че не достигнах целевото си тегло, от което бях на килограм преди месец, но запазих теглото, което постигнах супер, и преместих един килограм над или под - така че сега преминах във малко по-мека фаза на стабилизация. Отдавам се на сладкиши или вино тук и там, но все пак полагам големи грижи да ям ниски нива на въглехидрати и продължавам да ям с ниско съдържание на мазнини.

Отсега нататък искам да превърна сряда в моя протеинов ден през целия живот, в който освен овесените трици не е разрешено да се консумират въглехидрати и зеленчуци или плодове.
Като цяло препоръчвам диетата преди всичко на жени, които се борят със задържането на вода: те могат да се управляват много добре с богата на протеини диета. Донякъде скучната храна, за която съобщих преди около четири седмици, наистина се радва да приеме тези успехи.

Ще се радвам да чуя за вашите диетични преживявания: моля, кажете ни за това в коментарите!

Книгата The Dikan Diet струва 19,90 €