Диета на Demis Roussos - женски портал

Тъй като певицата обича да яде, най-важното правило е да се състави диета, която да е вкусна и питателна. Е, и разбира се, той обърна внимание на здравето, поради което диетата му може да продължи за всеки дори в дългосрочен план. Петте хранения на ден включват три основни хранения и две малки хранения. И преди лягане се препоръчва да изпиете още една чаша успокояващ билков чай.

женски


Устав

1) Яжте плодове за закуска или следобед, но поне 3 часа след ядене на протеинови храни и още 2 часа преди следващото си хранене. (Може да са ябълки, ягоди, ананаси, кисели плодове)
2) Стремете се към прости рецепти с възможно най-малко съставки!
3) Опитайте се да имате поне едно вегетарианско хранене на ден (без месо, но яйца, млечни продукти могат да отидат)
4) Винаги консумирайте малко въглехидрати за протеини, за да улесните усвояването.
5) Има кисели, полукисели и сладки плодове. Правилото тук е, че можете да смесвате едновременно кисели плодове с полу-кисели плодове и полу-кисели плодове със сладкиши, но е забранено да се ядат кисели плодове и сладки по едно и също време.

Кисело: ананас, грейпфрут, малина, ягода, касис. личи, мандарина, портокал, домат.