Диета на DCNews
Журналистката Андреа Сава разкрива петте храни, които трябва да бъдат изключени от списъка на всеки човек, който иска да отслабне. Тя посочва, че е важно не само да отслабнете, но и как да отслабнете.
Журналистката обяснява в своя блог защо е важно как отслабвате, критикувайки диетите, направени за привличане на вниманието, като например „диетата за пица“.
Следователно той посочва пет храни, които трябва да избягвате:
1. Преработени, замразени продукти с много консерванти
Като цяло, за да издържат толкова дълго, производителите използват голямо количество сол, за да запазят тези храни, което ще доведе до задържане на вода. Освен това, особено в случай на замразени продукти, те се дехидратират, така че ще съдържат повече калории, отколкото същото количество от прясната версия на продукта. Недостатъкът е, че ще почувствате необходимостта да ядете повече, за да се наситите. За съжаление стомахът ви не отчита калории.
И тук имам предвид всякакви продукти: колбаси, кисели млека с различни вкусове, крема сирене и т.н. Ключът към красивата фигура и плоския корем е простотата.
2. Продукти с изкуствени подсладители
Въпреки че са включени в диетичната категория, понякога ви правят по-дебели дори повече от тези, които съдържат захар. Обяснението е дадено от д-р Георге Менчиникопски.
Алкохолът съдържа много калории и освен това те са празни. Тоест, те не идват с хранителните вещества, от които тялото се нуждае в своето функциониране. И, което е още по-лошо, за да разгради тези калории, тялото ще използва запасите си от хранителни вещества, което води до дефицити, които след това ще доведат до по-голям апетит и копнеж за нездравословни храни. Така че влезте в спирала, която ще доведе само до проблеми със здравето и угояването.
Разбира се, обикновено, когато не сте на диета, можете също да консумирате алкохол, стига той да е умерен или компенсиран по други начини или ако имате интензивен метаболизъм. Но тъй като отслабвате, е ясно, че това не е така.
4. Прости въглехидрати
Като тестени изделия, сладкиши и хляб. Те се трансформират в прости въглехидрати и с високо енергийно освобождаване в краткосрочен план. Ако не планирате да избягате маратон, в който бързо да консумирате тази енергия, това не е най-добрата идея.
Разбира се, имате нужда и от въглехидрати, точно както трябва да ядете протеини и мазнини. Също така е важно от какви източници ги вземате.
5. Закуски, бързо хранене или сложни напитки на базата на кафе
Като мокачино, фрапучино и други подобни. Не съм много добър в това, защото изобщо не пия кафе. Те са много богати на захар, нездравословни мазнини и празни калории. Обясних принципа по-горе. Плоска вода и чайове, за предпочитане зелен чай. Това е, което трябва да пиете, когато искате да отслабнете. И като правило, и като цяло.