Диета на Cătălin Crișan
C ătălin Crișan предизвика раздвижване в своя приятелски кръг и особено сред феновете с диета, която му помогна да отслабне с 32 килограма само за десет седмици, без да гладува. Толкова ефективна беше диетата, базирана на пет хранения на ден, че певецът кръсти диетата на негово име.
Диетата на Cătălin Crișan е преди всичко диета, при която да се храните. Не включва глад под каквато и да е форма, а напротив, а резултатите са изключителни. Можете да свалите 30 килограма само за два месеца, ако спазвате няколко основни правила. По-точно диетата на Cătălin Crișan продължава 66 дни и има шест етапа с променлива продължителност.
Певецът твърди, че спортът е страхотен съюзник в диетата му за отслабване, но също така и да се храни точно в часовете, определени в алармата на телефона. Без значение къде се намира, художникът се е погрижил да яде храната според сцената, на която е бил по това време, независимо дали е парче салам, наденица или чаша мляко.
Уважаването на времето за хранене е изключително важно, казва Каталин Кришан, ако искате да се насладите на невероятни резултати в края на 66-те дни.
Основни правила в диетата Cătălin Crişan
- Вземете пет хранения на ден, на всеки три часа. Не пропускайте храненията.
- Не се яде между храненията.
- Адресиран е само до тези, които искат да свалят поне 15 килограма.
- Не яжте нищо друго освен храните, посочени в диетата.
- Консумирайте три литра течности на ден - вода, чай, кафе.
- Не се яде след 19:30.
- Забранени са сладкиши, брашно, олио, алкохол, газирани напитки.
Шестте етапа на диетата Cătălin Crişan
Етап 1, две седмици
Консумирайте: месо, риба, органи, колбаси, във всякакво количество, ферментирали сирена до 100 грама на ден, едно яйце на ден.
Разрешени са подправки, с изключение на хрян, лук, чесън.
Захарта и медът са забранени.
Етап 2, девет дни
През първите три дни яжте сурови или варени плодове до 500 грама на ден, сурови или варени зеленчуци в произволно количество и пресни млечни продукти до 400 грама на ден - мляко, кефир, извара, разбито мляко, извара.
Забранено: грозде, круши, сливи, смокини, стафиди, ядки, семена, картофи, царевица, сушен боб.
През следващите шест дни се консумират месо, колбаси и яйца във всякакви количества.
Етап 3, 12 дни
През първите дни се консумират две яйца на ден и 100 грама неферментирало сирене. Две от храненията ще се състоят от зелени зеленчуци във всякакво количество - спанак, коприва, краставици, зеле, броколи и др.
През следващите три дни яжте яйца, колбаси и месо във всякакво количество.
Следват три дни плодове и зеленчуци - плодове до 500 грама на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, максимум 500 грама на ден.
През последните три дни месото, колбасите и яйцата бяха изядени отново, без ограничения.
Етап 4, 13 дни
През първите два дни ядете плодове, 500 грама на ден, неограничени зеленчуци и млечни продукти, максимум 500 грама на ден.
Следващите три дни са месо - месо и колбаси във всякакви количества. На една от масите се яде зелена салата.
Следват два дни плодове и зеленчуци.
След това на ден пресни млечни продукти, максимум 500 грама.
Два дни плодове и зеленчуци.
Три дни месо и колбаси.
Етап 5, 8 дни
През първите два дни се ядат плодове и зеленчуци.
На следващия ден ядат пресни млечни продукти.
Следват 2 дни плодове и зеленчуци.
И три дни постно месо и колбаси.
Етап 6, 10 дни
През първите два дни ядем млечни продукти, максимум 400 грама на ден, плодове, максимум 500 грама на ден и зеленчуци без ограничение на количеството.
Има осем дни, в които един ден плодове и зеленчуци се редуват с ден месо, колбаси и яйца