Диета на Буда Хранене в унисон със себе си
С.Вместо строго гладуване, детоксикация или катастрофа с диети, можете също да отслабнете с помощта на „духовен“ метод. Така наречената диета на Буда е свързана с намирането на „среден път“, който трябва да ви помогне да отслабнете - без да се налага да правите без да броите калории или да гладувате с дни.
Буда често е изобразяван като нисък мъж с доста кръгъл корем. Това обаче не е БУДАТА, поне не онзи, който беше наречен Сидхарта Гаутама около 500 г. пр. Н. Е. Живял в Северна Индия, постигнал „пълно пробуждане“ чрез медитация и преподавал будизма оттам нататък, докато се издигнал до нирвана на възраст около 80 години.
КАКВО Е БУДА ДИЕТА?
Ученията на Буда обхващат всички области на живота, включително храненето. Но противно на това, което мнозина предполагат, будистите не са непременно вегетарианци или трябва да практикуват да избягват определени храни. Напротив, всъщност на будистките монаси например им е позволено да ядат това, което чувстват или което им се предлага. Единственото правило е времето - приемът на храна трябва да бъде ограничен до времето между зори и обяд, докато храненето трябва да се избягва следобед, вечер и нощ.
Следователно основата на диетата на Буда е диетата, ограничаваща времето, подобна на периодичното гладуване - защото и тук целта е да се ограничи времето на хранене до определен времеви прозорец. Концепцията е проста: вместо да се притеснявате какво или колко ядете, съсредоточете се върху самата храна. Това трябва да насърчава здравословна и балансирана връзка с храната и лесно да интегрира диетата в ежедневието - без никаква принуда или гузна съвест.
Диетата на Буда се основава на духовната концепция на будизма - тя е за намиране на „средния път“. Диетата се основава не само на стари традиции, но и на най-новите научни открития. Книгата „Диета на Буда: Древното изкуство да отслабваш, без да си губиш ума“ от Тара Котрел и Дан Зигмънд предоставя информация.
КАК РАБОТИ ДИЕТА НА БУДА?
Според авторите идеалният прозорец за хранене е постоянно девет часа на ден. Така че най-добре е между девет сутринта и шест вечерта - това е времеви прозорец, който повечето хора могат лесно да интегрират в ежедневието си. Това работи най-добре, ако бавно свикнете и започнете, например, с прозорец за хранене от дванадесет часа, след две седмици намален до единадесет часа, след това до десет часа и след това накрая до девет часа. Как трябва да ви помогне да отслабнете? Съвсем просто: Късните ястия или закуски след вечеря не само добавят излишни килограми, но и нарушават ритъма на вътрешния часовник и по този начин ритъма на храносмилателния тракт - тялото се нуждае от истинска почивка.
Но не само хранителният прозорец играе роля в диетата на Буда, но и фиксираното хранене. Ако се придържате към строгите часове за закуска, обяд и вечеря, бързо ще откриете, че автоматично се храните по-внимателно и здравословно. Следобед и вечер, например, е по-вероятно да ядете сладки или солени закуски - но ако се придържате към фиксираното време на хранене, е по-лесно да се откажете от закуските или да ги замените със здравословни алтернативи.
КАКВА Е РАЗЛИКАТА МЕЖДУ БУДИНАТА ДИЕТА И ДРУГИТЕ ДИЕТИ?
Диетата на Буда никога не е свързана с крайности, защото не е предписано какво можете да ядете, само когато! Така че човек трябва да слуша собственото си тяло и да яде това, за което то жадува. Разрешени са и измамни дни, така че да не се налага да минавате, без да хапвате или да ядете в компания например.