Диета на бъдещето как аватарите могат да ви помогнат да отслабнете - DER SPIEGEL
Аватар: Вижте, така работи здравословното хранене!
Снимка: Институт Сбаро/Университет Темпъл
Кило по кило, иглата на кантара се движи нагоре, изглежда не иска да спре. Крайно време да се направи нещо. Но как? Мотивацията с диети често изчезва бързо, с йо-йо ефект килограмите се връщат. Личните треньори под формата на аватари могат да променят това, показва малко американско проучване в Journal of Diabetes Science and Technology.
Аватарите са образите на реални хора във виртуален свят. В програмата за отслабване те показват на своите колеги как работи здравословното поведение. Вашият човешки оригинал трябва да научи с тях колко голяма трябва да бъде порцията храна, как да се движите на бягаща пътека или кои продукти не трябва да попадат в кошницата за пазаруване. „Хората автоматично приемат аватара като човек, с когото човек може да си взаимодейства социално“, казва клиничният психолог Андреас Мюлбергер от университета в Регенсбург.
За да оценят интереса към тяхната оферта, изследователите от университета Джордж Вашингтон първо попитаха 128 жени с наднормено тегло без опит в игрите дали биха се осмелили да опитат аватара за отслабване. Почти 90 процента са отговорили да. Всички те се бяха опитали да отслабнат по традиционния начин предходната година.
1,6 килограма за четири седмици
В следващата стъпка изследователите започнаха четириседмичен пилотен експеримент с осем жени с наднормено тегло. За да могат жените да се идентифицират с виртуалните си колеги, те са коригирали аватарите си оптически и са променили цвета и формата на кожата и косата си. По-ранно проучване от университета в Станфорд показа, че подобен на вид аватар е по-вероятно да насърчи физическата активност, отколкото странен на вид аватар.
След това участниците в теста идваха в клиниката веднъж седмично и гледаха 15-минутно DVD с аватара си, който им показваше как могат да отслабнат по здравословен начин. Те също така си поставят цели за отслабването и упражненията и водят записи какво и колко ядат и се движат. Посещенията в клиниката си заслужаваха: след четирите седмици жените бяха загубили средно 1,6 килограма.
Диетичният метод е вълнуващ, но малкият брой участници ограничава валидността на изследването. Също така не е ясно каква част от успеха се дължи на аватарите - и каква част от посещенията в болницата. Директорът на изследването Мелиса Наполитано въпреки това беше уверена. "Впечатлени сме от потенциала на тази технология като инструмент за обучение на хората за по-здравословни хранителни навици и навици за пазаруване", казва тя, според съобщение за пресата.
Наполитано се надява, че аватарите също могат да помогнат в дългосрочен план за отслабване и поддържане на теглото. "Това е само първата стъпка сега", казва тя. Очевидно, когато някой може да види как да постигне дългоочакваната си цел, той може да промени поведението си по-лесно.
Мюлбергер, който извършва терапии за безпокойство във виртуално пространство, също смята, че е възможен дългосрочен ефект: „Този подход е много атрактивна история, която със сигурност би имала и голям потенциал в Германия, особено след като в близкото минало е постигнат голям напредък в изкуствения интелект и компютърната графика съществували и трябва да се очакват още ".
Други възможни употреби: хранителни разстройства, социална тревожност
В допълнение към това да служат като диети, аватарите могат да помогнат и при разстройства на телесната схема, като тези, открити при хранителни разстройства като анорексия и булимия. Правейки се по-дебели и по-тънки като аватар, пациентите се научават да оценяват фигурата си по-реалистично. Те също така виждат, че малкото наддаване на тегло не е катастрофа и могат да свикнат с тази мисъл. Важно е аватарите да приличат на потребителя, казва Мюлбергер.
Друга област на приложение са социалните фобии, при които засегнатите се страхуват да не бъдат отхвърлени от други хора. Разговорите са мъчение за тях. За да поставят засегнатите на практика в тази страховита ситуация, холандските изследователи от TU Delft са разработили симулацията "Сляпо среща". Аватарите влизат в ролята на приятен или груб партньор в разговора, понякога са привлекателна блондинка, понякога арогантен на вид красавец или спорна и критична брюнетка.
Предварително формулираните изречения на аватарите могат да бъдат извикани с едно щракване на мишката. Има хубави изречения, но също и такива с обидно съдържание. Работата на терапевта е да избере правилните формулировки за своя пациент. Понякога става въпрос за малки разговори във виртуално кафене, понякога за ситуации на пазаруване или изказване на реч пред голяма аудитория, която подсилва оратора. Новозаучената положителна информация се записва и така наречената мрежа за страх се модифицира съответно. Пациентът осъзнава, че може да издържи ситуацията. И също така става по-безопасно в реалния живот.
Икона: Огледалото
Помагат ли пръчките от кола и гевреци срещу диария? Зеленият чай предпазва ли от рак? Шоколадът ви радва?