Диета на Аткинс Лична диета - здравословно отслабване!
Диета на Аткинс
Пържола със сос от заквасена сметана, яйца и шунка, омлети с разтопено сирене, изобилие от сосове от синьо сирене, заливани с почти всичко - всичко това е разрешено в диетата, разработена от д-р Аткинс. Тези менюта са разрешени в противоречивата диета на Аткинс, описана през 1972 г. във феноменалната най-продавана революция на новата диета на д-р Аткинс, последвана от няколко други книги, публикувани от автора.
Диетата на Аткинс ви обещава бърза загуба на тегло и много други ползи за здравето, като ядете много от това, което харесвате
Диетата на Аткинс обещава не само, че ще загубите всички излишни килограми - без никога да сте гладни - с нисковъглехидратна диета, но и много ползи за здравето - по-добре функциониращо сърце, подобрена памет и други. Според Аткинс, авторът на режима, диетата може да намали симптомите на умора, раздразнителност, главоболие, депресия и мускулни болки.
Правило на диетата на Аткинс: Намалете драстично количеството въглехидрати и бързо отслабнете!
Диетата на Аткинс е разработена от д-р Аткинс
Диетата на Аткинс се основава на теорията, че повечето хора с проблеми с теглото консумират твърде много въглехидрати. Нашето тяло консумира както въглехидрати, така и мазнини за енергия, но въглехидратите се консумират с приоритет. В превод, чрез драстично намаляване на количеството въглехидрати и ядене на протеини и мазнини, тялото ще започне да премахва мастните натрупвания по естествен и по-ефективен начин.
Въпреки че миналият успех на диетата със сигурност се основава на обещания за наднормено тегло (обещания, удвоени от много истории за успех), Нюйоркският център за допълнителна медицина (основан от Аткинс) твърди, че много хора, които спазват диета, го следват. за поддържане на идеалното тегло, по-добро здравословно състояние и профилактика на много заболявания.
Как работи диетата на Аткинс
Чрез драстично намаляване на количеството въглехидрати, тялото влиза в състояние, наречено кетоза - което всъщност означава принуждаване на тялото да консумира собствените си резерви, за да произведе енергията, от която се нуждае, за да функционира. Човек в състояние на кетоза черпи енергията си от кетони - фрагменти от въглерод, които се получават при разлагането на мастните депа. Когато тялото ви е в състояние на кетоза, ще се чувствате по-малко гладни и ще ядете по-малко, отколкото обикновено.
От друга страна, състоянието на кетоза също има много неприятни ефекти, като неприятна миризма на дишане и изпотяване, запек и много други.
Според теорията на Аткинс тялото ви се трансформира от машина, която изгаря въглехидратите, в машина, която изгаря мазнините.
Ако имате по-подробна картина, помислете какво се случва с тялото ви, когато ядете храна, богата на въглехидрати. Въглехидратната захар влиза много бързо в кръвта. Но за да поддържа нивата на кръвната захар относително постоянни, тялото отделя инсулин, което позволява на захарта да се съхранява в черния дроб и мускулите под формата на гликоген, но тези запаси достигат максимално голям капацитет доста бързо. Така излишната захар се превръща в мазнини - точно това, от което се опитваме да се отървем, първоначално.