Диета на Ана Фангирл
Тук мога да ви запозная с няколко диети на Ана. Все още не съм изпробвал всички, така че не мога да кажа дали работят и дали наистина губите толкова, колкото казват.
Ако знаете повече и имате опит, моля, напишете ми го в полето за коментари по-долу и евентуално мога да го напиша.
! Трябва да правите монодиети само веднъж месечно и да планирате препоръчан ден!
Диета в затвора
Продължителност: 1-2 дни
Загуба: около 800g на ден
Изпълнение: Яжте само хляб и кифлички (за предпочитане само пълнозърнести храни) и БЕЗ заливки. Плюс вода и чай,
Млечна диета:
Продължителност: 1 ден
Загуба: 600-800g на ден
Процедура: Пийте 2-3 литра мляко на ден, не яжте и не пийте нищо друго!
Apple Diet:
Продължителност: 1-5 дни
Загуба: 500g-1kg на ден
Изпълнение: максимум 6 ябълки на ден. Плюс вода и чай
Ябълков бульон Диета
Продължителност: не повече от 2 седмици
Загуба: различна
Изпълнение: Яжте 3 ябълки през целия ден и пийте бульон! Освен това вода или чай.
Ябълково и яйце диета
Продължителност 2-3 дни
Загуба: 500g-1kg на ден
Изпълнение: Колкото искате ябълка и яйце на ден, НО винаги яжте и двете ЗАЕДНО! Плюс вода и чай.
Детокс диета:
Продължителност: 1 ден
Загуба: ?
Екзекуция:
Сутрин: 1-2 ябълки
Обяд: 1 картоф на фурна и 125 г нискомаслена кварка
Вечер: салата от рукола с мътеница, лимонов сок и малко настърган джинджифил
пийте само 0,5 л вода
Моделна диета
Продължителност: 3 дни
Загуба: около 800g на ден
Екзекуция:
Сутрин: 1 меко яйце
Обяд: 175 г нискомаслен кварк и 1 чаша чай
Вечер 175 г нискомаслени кварки и 1 чаша чай
Между храненията може да има само 3 часа!
Моделна диета
Продължителност: 3 дни
Загуба: общо 3-3,5 кг
Екзекуция:
Ден 1:
Сутрин: 1 яйце, 1 чаша кафе без захар, 1 резен лимон
3 часа по-късно: 1 ябълка
3 часа по-късно: 1 извара и 1 чай
Вечер: 1 салата със зехтин и 1 чаша портокалов сок
Ден 2:
Сутрин: вижте ден 1
3 часа по-късно: 1 портокал
Обяд: сирене/мляко и чай
Вечер: 150гр кисело мляко
Ден 3:
Сутрин: вижте ден 1
Снек: грейпфрут
Обяд: 1 извара и чай
Вечер: 1 извара/разпенено мляко
Позволено: вода, чай, черно кафе
Инсулинова диета:
Продължителност: 1-3 дни (или повече)
Загуба: ?
Екзекуция:
Сутрин: високо съдържание на въглехидрати (хляб и плодове)
Обяд: ниско съдържание на въглехидрати
Вечери: ниско съдържание на въглехидрати
Диета с тесто
Продължителност: не повече от 6 дни
Загуба: около 900g на ден
Изпълнение: Яжте до 200 г бисквити с тесто на ден или пълнозърнести бисквити с масло. Пийте много с него!
Ананасова диета
Продължителност: 1 ден
Загуба. 1 кг на ден
Изпълнение: Ананас колкото искате! Плюс вода!
Диета с гъби:
Продължителност: 1-14 дни
Загуба: 500g-1kg на ден
Процедура: Яжте 6 кутии/чаши гъби на ден. Смесете малко лют пипер с него и пийте много!
Сокова диета
Продължителност: 1-2 дни
Загуба от 1 кг на ден
Изпълнение: 2-3 литра сок на ден (портокалов сок, ябълков сок ...) Нищо друго!
____________________________________________________________________________
VOUGE DIET:
Съставки за една седмица:
1 супена лъжица зехтин
1 кубче супа
1 супена лъжица сол
12 пресни домата
1 голяма крушка целина
1 голяма глава бяло зеле
1 килограм зелен фасул
2 зелени чушки
1 килограм моркови
6 големи лука
Пипер, червен пипер и билки
Нарежете лука на кубчета и задушете в зехтин до полупрозрачност. Нарежете целината, зелето, чушката, боба, доматите и морковите на ситно и добавете към лука. Задушете за кратко и след това залейте с вода, докато съставките се покрият. Добавете кубчето супа и супената лъжица сол. Гответе десет минути, след това гответе на слаб огън, докато зеленчуците омекнат. След това подправете на вкус със сол, черен пипер, червен пипер и билки.
Супа и плодове (без банани)
Супа и зеленчуци, картоф с масло за обяд (без плодове)
Супа, зеленчуци и плодове, колкото искате (без картофи)
Супа и поне три банана и нискомаслено мляко
Супа и 250гр пиле (без кожа), риба или говеждо и 6 домата
Супа, зеленчуци и месо, колкото искате (без картофи)
Супа, зеленчуци и кафяв ориз; неподсладен плодов сок
Ако се придържате към диетичния план и не мамите, ще загубите пет до седем килограма на третия ден и десет до четиринадесет килограма на седмица.
___________________________________________________________________________
ДЕН НА ПЪТУВАНЕТО:
Това е класиката сред мълниеносните диети. Отслабването с ориз е идеално, защото ви източва и бързо се чувствате по-леки и по-добри. Богато е на въглехидрати и много калий.
Гответе 150 г ориз с 1 чаена лъжичка стафиди. Сгънете нарязани плодове (напр. Ябълки, ананаси) 5 минути преди края на времето за готвене. Завършете готвенето на всичко заедно. Подправете с канела и лимонов сок, разделете цялото количество на 5 порции, изяжте една от тях.
Порция плодове и ориз всяка сутрин и следобед.
_______________________________________________________________________________
ДЕН НА КАТОФЕ:
Дори и да няма много за ядене: В този тънък ден винаги ще се чувствате сити. Картофите също така осигуряват много фибри и въглехидрати, което засилва метаболизма и предотвратява чувството на глад.
Гответе и обелете 900 г картофи с кожата. След това пригответе кварка: Смесете 200 г нискомаслена кварка със 100 мл вода, 1 чаена лъжичка рапично масло с лук и магданоз.
Яжте 300 г картофи с малко кварк за закуска.
Обяд вечеря:
като сутринта.
Понякога:
1 ябълка или 1 круша сутрин и следобед.
_________________________________________________________________________________
Диета с чай от коприва:
Продължителност: 1 или 2 седмици
Загуба: 1 кг на ден
Сутрешно хранене: черно кафе без захар
Обяд: 1 1/2 пълнозърнести рула, 2 варени яйца, 2 домата
Вечеря: риба, приготвена на пара, вода, салата с много ябълков оцет
Напитка: 2 литра вода/1 чаша чай от коприва
Сутрешно хранене: черно кафе без захар, 1 1/2 пълнозърнести рулца
Обяд: риба, приготвена на пара, вода, салата с много ябълков оцет
Вечеря: 1 ананас, 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Напитка: 2 литра вода/1 чаша чай от коприва/1 чаша чай за кръвообращение
Сутрешно хранене: черно кафе без захар, 1 1/2 пълнозърнести рула
Обяд: 1 1/2 пълнозърнести рула, салата, 1 консерва тон (без мазнина), 2 варени яйца
Вечеря: 10g шунка (приблизително 1 филийка), 2 домата
Напитка: 2 литра вода/1 чаша чай от коприва
Сутрешно хранене: черно кафе без захар, 1 1/2 пълнозърнести рулца
Обяд: 1 1/2 пълнозърнести рула, маруля, 1 консерва тон (без мазнина), 2 домата
Вечеря: 1/2 краставица, 3 (относително големи) картофа (на пара
Напитка: 2 литра вода/1 чаша чай от коприва/1 чаша чай за кръвообращение
Петък:
Сутрешно хранене: черно кафе без захар, 1 1/2 пълнозърнести рулца
Обяд: риба на пара, 1/2 краставица
Вечеря: 20 грама шунка, плодове (с изключение на банани !)
Напитка: 2 литра вода/1 чаша чай от коприва
Сутрешно хранене: лимонов чай
Обяд: 1 1/2 пълнозърнести рула, 2 домата, 2 варени яйца
Да вечерям! КАКВО И КОЛКО ИСКАТЕ.
Напитка: 2 литра вода/1 чаша чай от коприва/1 чаша чай за кръвообращение
Неделя:
Сутрешно хранене: черно кафе, 1 1/2 пълнозърнести рула
Обяд: 1/2 пиле на скара
Вечеря: аспержи
Напитка: 2 литра вода/1 чаша чай от коприва
Цялото нещо трябва да се повтори 2 пъти. Избягвайте да използвате сол и мазнини, ако е възможно.