Диета на Алилуя
Каква е диетата на алелуя
Диетата „алилуя“, известна на английски като „диета на Алилуя“, е нискокалорична вегетарианска диета с много добавки, в която ще консумирате ок. 85% сурова органична храна и 15% варена храна. Това е диета, основана на вярата, създадена от преподобния Джордж Малкмус и съпругата му Ронда. Двамата създадоха книгите с рецепти и рецепти във фермата си в „Алилуя акър“ като начин да помогнат на вярващите да следват „Божия път към оптимално здраве“.
„Нашите тела са създадени от Бог, за да получават сурова или жива храна, където жизнената сила и храненето подхранват телата ни и предотвратяват болести“ казва Джордж Малкмус, който разчита на личен опит при създаването на диетата. „Диетата„ Алилуя “е нашият метод да върнем хората към първоначалната диета, създадена да бъде най-добрата програма за отслабване на планетата Земя.“
По време на диетата определено ще отслабнете, защото списъкът с храни, които можете да ядете, е много нисък и освен това храната има малко калории. Докато спазвате тази диета, е почти невъзможно да наддадете на тегло, предвид малкия брой калории, които консумирате. Проблемът е, че следвайки такава ограничителна диета, няма да консумирате минимално необходимите калории ежедневно и винаги ще се чувствате гладни.
Изцеждането на зеленчуци за получаване на натурален сок е важна част от диетата. Преподобният Джордж Малкмус вярва, че натуралните сокове са най-ефективният начин да си набавите нужните хранителни вещества. Човешкото тяло обикновено извлича 35% от хранителните си вещества от храната. Но когато получим натурален сок, тялото ще усвои 92% от хранителните вещества, казва Джордж Малкмус.
Диетата на алилуя се фокусира и върху хранителни добавки. Ще консумирате ли различни хранителни добавки, включително витамин В12, масла, храносмилателни ензими, ечемик на прах, "прочистващ" продукт? и други, всички продавани на сайта „Диетата на Алилуя“. ?
Препоръчително е да правите упражнения по 30 минути на ден - стречинг, редовни упражнения, силови тренировки. Препоръчват се и излети на открито.
Какво можете да ядете
По време на диетата ще ядете сурови органични плодове и зеленчуци, три пъти на ден ще приемате хранителни добавки, а веднъж на ден ще ядете храна, състояща се от зърнени храни и зеленчуци, приготвени с малко масло. Това е почти всичко, което ви е позволено да ядете. На две хранения и закуски ще ядете сурови зеленчуци, само на вечеря е позволено да ядете варена храна. От разрешеното ежедневно количество храна, 15% са плодовете.
Забравете как протича един ден в диетата на алелуя:
Забранени са следните храни: животински продукти, млечни продукти, бяла или кафява захар или захарни сиропи, рафинирано брашно, подправки, включително сол и черен пипер, алкохол, кофеин, чай, какао, безалкохолни напитки, изкуствени плодови сокове или консервиращи сокове, консервирани или подсладени плодове, сушени неорганични плодове, пълнозърнести храни, бял ориз, семена, ядки, лешници, маргарин, всичко, съдържащо хидрогенирани масла, сашета, дъвки, консервирани зеленчуци и пържени зеленчуци в масло.
Как работи диетата на алелуя
Ще отслабнете, защото диетата с алелуя е много рестриктивна и много нискокалорична. Толкова бедна, че тя може да не е в състояние да поддържа необходимото ниво на енергия, не може да ви накара да се чувствате сити и не може да осигури всички хранителни вещества, необходими за здравето.
Джордж Малкмус казва, че като премахнете пристрастяващите храни от вашата диета - като захар, сол, кофеин, животински продукти, продукти от пшенично брашно - вече няма да изпитвате желание да ядете тези храни и ще премахнете 90% от проблемите си. физически ефекти, които засягат тялото ви.
„Захарта неутрализира нашата имунна система и не позволява тя да работи, така че ако я премахнете и дадете на тялото си чиста диета, тя може да възстанови увредените клетки“, каза той. казва Джордж Малкмус.
Джордж Малкмус казва, че когато ядете плодове и зеленчуци, вече няма да чувствате глад и няма да имате неконтролируем апетит. „Месото от животни идва от живи растения, които животното е яло, така че като ядем животински продукти, ние получаваме хранителни вещества от вторичен източник на растението. Божието желание е да ядем сурова храна директно от източника, â € ? казва Джордж Малкмус.
Тези, които искат да спазват тази диета, могат да я приемат постепенно или внезапно. Но в последния случай предупреждавате ли се, че внезапната промяна в хранителните навици може да причини „симптоми на детоксикация“?.
Какво казват експертите за диетата на алилуя
Джордж Малкмус поставя специален акцент върху изстискването на зеленчуци и получаването на натурални сокове по този начин. Преподобният вярва, че по този начин тялото ще усвои 92% от наличните хранителни вещества, вместо 35%, колкото тялото усвоява от обикновените храни. Но експертите не са съгласни с Джордж Малкмус. Те казват, че изстискването на зеленчуци намалява фибрите, но не увеличава скоростта на усвояване на хранителните вещества. Дори зеленчуците да се накълцат и да се превърнат в сок, усвояването на хранителните вещества става на клетъчно ниво, след като ензимите в стомаха подготвят храната за усвояване.
Тъй като диетата на алелуя е много ограничителна, експертите смятат, че тези, които я спазват дългосрочно, може да имат хранителни дефицити. Според Американската диетична асоциация вегетарианските диети трябва да бъдат балансирани и внимателно планирани, тъй като имат недостиг на протеини, желязо, цинк, калций, витамин D, рибофлавин, витамин В12, омега 3 мастни киселини и йод. Препоръчваме ви да се консултирате с диетолог, за да сте сигурни, че спазвате балансирана, здравословна диета, която отговаря на вашите хранителни нужди.
Диетолозите приветстват диета, която включва ядене на много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Но въпреки тези фактори, диетата на алелуя няма научни доказателства, които да доказват, че тя работи. Диетата на алелуя също противоречи на това, което експертите знаят, че е необходимо за човешкото здраве.