Диета, масаж, как да изживеете менструалния си цикъл по-добре благодарение на Аюрведа Femme Actuelle Le
Традиционната индийска медицина, Аюрведа предлага цялостни грижи за пациентите. Адаптиран в нашите географски ширини, той може да бъде от голяма помощ за жени, страдащи от смущения поради менструалния си цикъл. Ние правим равносметка със специалист.
"Аюрведа, практикувана в Южна Индия, се е развила много в продължение на 5000 години. Днес тази традиционна медицина обединява цял набор от техники и практики, включително сложни специалитети като акушерска гинекология или психология", обяснява Селин Балтиде, холистичен здравен педагог, говорене на 1-ва среща на върха на менструалния цикъл. Във Франция аюрведа се практикува главно на диета (това е основата), начин на живот (като адаптиране на графици и дейности) и грижи за тялото (масажи и самомасажи, акупресура ...).
Един от основните принципи на това лекарство е, че всичко, което се случва във Вселената, се намира в най-малкия мащаб, включително в човешкото тяло. Подобно на традиционната китайска медицина, ние откриваме в Аюрведа 5 основни елемента, съставомерно за всички живи същества: Етер или празнотата, въздухът, водата, на Пожар и Земята. Тези елементи се комбинират по двойки, за да образуват енергии, доши. Именно от тези енергии Аюрведа използва своята система за разбиране.
Въздух + Етер = Вата Доша, енергия на движение, течен, лек, студен и сух.
Огън + вода = Пита Доша, енергия на производство, на трансформация, по-активен, топъл, в движението, но плътен дори авторитарен.
Вода + Земя = Капа Доша, енергия на строителство, по-твърд и ковък като глина.
Тези енергии се намират в нашата конституция за раждане, която трябва да се поддържа в баланс. Тестовете съществуват, но нищо не бие окото на практикуващия, за да намери нашата основна конституция. "Обикновено, когато правим оценка на себе си, се натъкваме на дисбаланс, а не на нашата конституция. Ако може да излекува, Аюрведа е преди всичко превантивно лекарство", обяснява специалистът. По този начин Аюрведа е лекарство, което предлага на всеки индивид възможността да опознае себе си, за да бъде автономен, за да поддържа баланса и здравето си.
Аюрведа и менструалният цикъл: какво да запомним
Дошите се срещат на всички нива, независимо дали през денонощието или през цикъла на годината. Те също играят роля в менструалния цикъл:
Период седмица: фаза Vata
Умора, студ и евентуално болки, период седмица е под егидата на енергията на Вата. „Тази енергия се появява, за да позволи евакуацията на това, което трябва да бъде“, обяснява Селин Балтид. "Това е движение за евакуация надолу, като при раждане".
Във фаза Vata, когато цикълът върви добре, "нямаме енергия да направим всичко. Нуждаете се от нежни занимания, по-редовни, но без насилие. Бъдете внимателни, за да не донесете допълнителен стрес на тялото, предпочитайте хранителна диета, която ще действа върху закотвянето като кореноплодни зеленчуци. Препоръчват се богати, питателни и кремообразни храни.
По принцип хората с конституция на Вата имат много суха кожа. Препоръчително е да правят самомасажи с хладно масло, това помага много, подхранва кожата, успокоява болката, помага за сън и облекчава стреса. Не забравяйте обаче да изберете растително масло според неговата структура.