Диета Кръвна група "О" за голяма част от населението; G планове; Ръководство за диета

Презентация

диета

Повечето хора са засегнати от O кръвна група за "Обикновена". Диетата на кръвната група O е за хората, за които месото е предпочитана храна. Това, което е подходящо за тях, са основно животински протеини с ниско съдържание на мазнини, както и спорт. Те не трябва да консумират млечни продукти, варива и зърнени храни, ако искат да отслабнат.
Принципи

➢ Инструкции, които да следвате
Въпреки че хората с O кръвна група обичат месото, за да отслабнат, те трябва да предпочитат постно месо, морски дарове, спанак и черен дроб. Към това ще добавим млечни продукти и калциева добавка. Бобовите растения и пълнозърнестото жито трябва да се консумират в малки количества. Освен това консумацията на семена и ядки не е задължителна.

➢ Храни за предпочитане
- Напитки: сок от череша, сок от ананас, газирана вода, вода и сок от сини сливи,
- Мазнини: ленено масло и зехтин.
- Плодове: слива, смокиня, сини сливи
- Зеленчуци: ряпа, зелени листни зеленчуци, топинамбур, цвекло,
- сладък картоф, червен пипер, пащърнак, чесън, праз, кейл, маруля, глухарче, лук, хрян.
- Бобови растения: врана, кокос и адзуки
- Месо: не повече от 170 g за всяко хранене. Ще ядем дивеч, черен дроб, телешко, телешко, агнешко, овнешко,
- Риба и морски дарове: Същото количество като месото за всички видове риби: постни и мазни.
- Ядки и семена: Семена и тиквени ядки
- Млечни продукти и яйца: моцарела, масло, козе сирене, фета, сирена, направени от соево мляко.