Диета Кристина Агилера
Ето как изглеждат 1200 калорийните диети
Не е тайна, че всеки иска да има диета от 1200 калории на ден и това.
Как да имаме дисоциирана диета през цялата година
Може да се смята, че разединената диета се поддържа за ограничен период, но това изобщо не е така. Можеш да избираш.
Как да отслабнем през цялото лято със средиземноморската диета
Тази диета предизвика сензация през последните години и това е така, защото се присъжда всяка година като.
Топ на най-награждаваните диети на годината - похвалени, че не са се провалили
Около нас има всякакви диети, но един човек е изправен пред килограми.
След няколко години, в които тя сякаш се примири с дебелото си тяло, известната певица Кристина Агилера, 32-годишна, доказа през 2013 г., че може да отслабне и да остане във форма. На последните концерти тя показа завидно тяло, с 9 килограма по-малко тегло, изумявайки феновете си, но и тези, които не спираха да критикуват теглото й. Според Кристина най-много й е помогнало да отслаби желанието да докаже, че е в състояние да възвърне фигурата си.
Как успя да отслабне?
1. Купувал е храната си онлайн, затова не е трябвало да ходи до супермаркета и да пълни кошницата си с продукти, които не са му необходими.
2. Преди да отиде на фитнес, той обикновено се загрява с бягане или ходене, по този начин тялото е по-добре подготвено за упражнения.
3. Във фитнеса той не пренебрегва тежестите и прави много кореми.
5. Упражняваше 5 пъти седмично по час;
6. Тя премахна от диетата си бял ориз, бяло брашно и бяла захар;
7. Ядеше много зеленчуци и плодове;
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
8. Намалени мазнини и въглехидрати, доколкото е възможно.
Какво означава диетата от 1800 калории?
Както подсказва името, тази диета включва консумация на 1800 калории на ден, което означава, че тя е доста строга и включва много моменти на глад. За да избегне прекомерен глад, Кристина разделя храната си за един ден на 5 хранения, 3 основни и две закуски. При всяко хранене тя задължително включваше протеини (само постно месо, боб и ядки), пълнозърнести храни, зехтин, постно сирене, кисело мляко, много зеленчуци и много плодове. Всъщност диетата на Кристина се фокусира главно върху зеленчуци и плодове.
Недостатъкът на тази диета е, че трябва да изчислявате калории всеки ден, което може да стане уморително и стресиращо.
Повече за 1800-калоричната диета можете да намерите тук.