Диета, която отслабва и поддържа формата Ви • Здравейте Яш •

Ябълкова диета
Ден 1
■ Закуска: 1 чаша зелен чай; 2 супени лъжици пълнозърнести храни с нискомаслено кисело мляко
■ Снек: 2 средни ябълки
■ Обяд: 1 зеленчукова салата със 150 г пиле на скара
■ Снек: 1 март
■ Вечеря: 100 г кафяв ориз с две супени лъжици зелен фасул, запържен със зехтин и 100 г пъстърва

Ден 2
■ Закуска: 150 мл разбито мляко с 2 супени лъжици овесени ядки
■ Снек: 2 ябълки
■ Обяд: 150 г печено телешко с 50 г пълнозърнести макарони с домати и босилек
■ Снек: 2 ябълки
■ Вечеря: 300 мл зеленчукова крем супа с филия черен хляб, 1 ябълка

Ден 3
■ Закуска: 1 твърдо сварено яйце с филия хляб, парче несолено краве мляко, 3 бисквити с какао и чаша зелен чай или кафе
■ Снек: 2 ябълки
■ Обяд: 150 г пилешки гърди на скара със 150 г салата от цвекло с моркови, целина, пащърнак, зехтин и ябълков оцет.
■ Китай: 50 g пуйка на скара със сотирани зеленчуци и 1 филийка ръжен хляб, 1 ябълка

Ден 4
■ Закуска: 1 чаша шоков чай, 2 кръга разширени зърнени храни
■ Снек: 2 зелени ябълки
■ Обяд: 150 г печено пиле с 250 г салата от зеленчуци
■ Вечеря: два картофа на фурна с копър с извара с копър, половин голяма краставица, 1 ябълка

Ден 5
■ Закуска: 1 чаша кефир с пълнозърнести храни
■ Снек: 2 ябълки
■ Обяд: 150 г кисело зеле с говеждо на скара или 5-6 гъби на скара, пълнени с обезмаслена извара и доматена салата с лук и магданоз.
■ Вечеря: купа супа от зеле или лук и парче препечен хляб, 1 ябълка

---