Диета Коен разнообразната диета, подходяща за всеки! Клуб за жени
Ако има един известен диетичен „специалист“, това е Жан Мишел Коен; това е силно свързано с честите му участия в аудио-визуални предавания. Повече от тридесет години той работи по въпроси на хранителния баланс и загуба на тегло. Освен това е автор на няколко книги по темата.
Основните принципи
Жан Мишел Коен предлага метод, който ви позволява да отслабнете, както и да подобрите диетата си или да възприемете добри хранителни навици. Този метод се адаптира към броя килограми, които искате да свалите.
- Никаква храна не е забранена.
- Намаляваме приема на калории
- Предпочитат се протеините (месо, риба, нискомаслени млечни продукти, яйца).
- Консумираме много плодове и зеленчуци.
- Можете също да ядете зеленчуци в неограничени количества и без добавяне на мазнини, в случай на глад.
- Можете да пиете вода, чай и кафе, колкото искате - без захар
Има диетични листове, базирани на 250 различни хранителни профила (напр .: вегетарианска, непоносимост към лактоза, алергии към бадеми и ядки и др.).
Необходими са 29 евро за един месец проследяване, 59,70 евро за три месеца и 101.70 евро за шест месеца.
В зависимост от теглото, което искате да отслабнете, вие избирате правилната диетична формула: