Диета Ким Протасов в менюто
Ким Протасов е автор на системата за отслабване в края на миналия век - през 1999г. Той веднага ярко представи позицията си, призовавайки хората да не правят култ към храната. Диетата на д-р Протасов обаче не е строга и много по-лека от другите.
Същността на диетата на Протасов
Диетата на менюто на Протасов е структурирана по такъв начин, че да възстанови метаболизма по време на нормалния транспорт. Ще се изненадате, че до края на втората седмица вече няма да изпитвате сладко и вредно желание.
Основното нещо - основата на диетата не са млечните продукти, а именно зеленчуците! Ако те съставляват 70% от ежедневната ви диета, те ще бъдат много по-ефективни при отслабване, отколкото ако ядете по една глава сирене на ден.
Важно е да не забравяте трите ябълки на ден - те поддържат деликатен баланс и обогатяват тялото с пектини и захари.
Диета Ким Протасов: менюто
Ким Протасов препоръча диета с меню, проектирано за 5 седмици и разделено на два етапа. Изненадващо, не е нужно да гладувате през нито един от тези периоди.
- Първата и втората седмица. Пресни (сурови) зеленчуци са разрешени във всяко количество и по всяко време на деня. Освен това яжте неограничено сирене и кисело мляко с 5% масленост. В допълнение към диетата - 3 зелени ябълки и едно варено яйце на ден. В допълнение, неподсладен чай и кафе и 2 литра вода на ден.
- Третата седмица, четвъртата и петата. На този етап трябва да отрежете млечните продукти - сирене и кисело мляко, но да добавяте по 1 парче месо, птици или риба на ден. Зеленчуците са разрешени в неограничени количества, все още можете да имате 1 яйце и 3 ябълки.