Диета като терапия на главоболие
В световен мащаб до 14,4% от мъжете и жените страдат от мигрена. Един от възможните причини за повтарящи се мигрени е диетата на засегнатите. Настоящият преглед сега се опитва да изясни до каква степен промените в диетата или някои видове диета могат да повлияят положително на главоболието.
Без захар и нискокалорични срещу мигрена
В световен мащаб до 14,4% от мъжете и жените страдат от мигрена. Един от възможните причини за повтарящи се мигрени е диетата на засегнатите. Настоящият преглед сега се опитва да изясни до каква степен промените в диетата или някои диети могат да имат положителен ефект върху главоболието.
За под 50-годишните в световен мащаб мигрената е една от основните причини за ранна неработоспособност и поради това в същото време е не маловажен икономически фактор на разходите. Така че е логично, че медицината трябва да продължи да търси възможно най-простите решения за предотвратяване на мигренозни атаки или за излекуване на хората от това заболяване. Иранска статия за преглед наскоро обобщи ролята, която храненето може да играе в това.
Днес терапията на мигрена обикновено се основава на няколко стратегии за лечение, провеждани паралелно, които се обединяват в така наречения интегриран подход. В този контекст ролята на диетите и храните се обсъжда от известно време. „Яжте здравословна и разнообразна диета“ вече не е достатъчно за повечето страдащи от мигрена. И така, какво точно лекарите могат да препоръчат на своите пациенти, ако техните пристъпи на мигрена отчасти могат да се дължат на хранене?
Ето на какво се опитва да отговори статията за преглед от Jahromi и колеги. Съответно, диети като кетогенната диета или диетата на Аткинс в частност биха могли да помогнат - и двете намаляват или по същество избягват захарта в ежедневните хранения. „Тези диети имат невропротективен ефект, подобряват метаболизма и митохондриалната функция и намаляват както CGRP, ключов задействащ фактор за мигрена, така и свързаното с това невро възпаление“, казват учените в своята работа.
Изследователите също виждат връзки в съзвездието затлъстяване и мигрена, тъй като "богатата" мастна тъкан води до хронично възпаление и може да повлияе негативно на хипоталамуса. И обратно, целенасоченото намаляване на теглото в крайна сметка трябва да наруши тези отрицателни корелации и в крайна сметка да доведе до по-малко главоболия/мигрена.
Освен това, влиянието на омега-6 и омега-3 мастните киселини върху мигрената беше изследвано по-подробно. Съответно се препоръчва намаляване на провъзпалителните FA омега-6 и прием на храни, съдържащи повече FA омега-3, за да се избегне възпаление.
В края на деня лекарите трябва да дадат на пациентите си главоболие подкрепящи съвети:
- Намаляване на теглото, ако имате наднормено тегло или затлъстяване,
- Опитайте нисковъглехидратни или нискокалорични хранителни програми,
- Намалете приема на омега-6 ФА (не означава, че искате да спрете да ги използвате напълно, защото омега-6 ФА също са необходими на организма!),
- повече омега-3 FA от рибни или растителни масла.